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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2012年11月19日(月)
体重53.1kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -587 kcal
摂取カロリー 1,415 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

未記入

が食べたい。
そこにある。

コメント(2)

2012年11月18日(日)
体重53.0kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -319 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,499 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

あえて出かけず布団干して、シーツ洗って、カーテン洗って〜

のどはまだ絶好調じゃないな〜

だから出かけない!w
お子たちとクッキーも焼いた!!

あたしは間違いなくダイエッター!!

コメント(2)

2012年11月17日(土)
体重53.2kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -373 kcal
摂取カロリー 1,126 kcal
消費カロリー 1,499 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

未記入

人生初のパエリア作りは失敗でした。

何が正解かもわからなくなってきた!
あー!リゾット食べたい!

コメント(2)

2012年11月16日(金)
体重53.3kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー 496 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,504 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

×

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

×

コメント(0)

2012年11月15日(木)
体重53.4kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -192 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

×

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

×

はい!

08:52

風邪ひいたー。
のどいたいー
声でないー

さーむーいー

コメント(2)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 55.9s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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