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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2012年11月24日(土)
体重53.2kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー 46 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,504 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

未記入

今年も焼いたー!
マロングラッセをたーーーーぷり入れて焼いたマロンパン!!

うますぎるーーーーー!

あー!痩せる気しねえ!(爆

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2012年11月23日(金)
体重53.2kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -108 kcal
摂取カロリー 1,396 kcal
消費カロリー 1,504 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

に行ってくるぬーん!
走り方とかをみてもらって、その後走る。


雨止んでくれー。

コメント(2)

2012年11月22日(木)
体重53.2kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -602 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,302 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

走ったあとすぐに体重をはかるのが好きだ!!

朝の空腹時より-0.5だったりする。
その数字を見てニヤニヤする。
擬似痩せ体験(笑)

コメント(0)

2012年11月21日(水)
体重53.1kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -240 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,790 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

×

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

反省点

11:22

は・・・
おはぎ2こ食い!

当たり前だって?

コメント(0)

2012年11月20日(火)
体重53.0kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -396 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

朝からお腹がぐぅーっとなって目覚めた。
朝から和定食いってみよー!



−−−−−−

おはぎすごいな。
まだお腹パンパン。

あたしのおなか羊入ってないよね・・・?

コメント(0)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

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男性 
173.7cm 90.4s

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