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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2012年11月29日(木)
体重53.5kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -383 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

ライ麦パン焼いたー

HBにセットして、1次発酵終わるまでにいそいで走って帰ってきた〜

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2012年11月28日(水)
体重53.5kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,253 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,303 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

料理欲爆発中です。

リゾット作っちゃったよ。

なんとかモンブランケーキ作るのは堪えてます。
マロンクリームあるのにね!
パンも焼きたい。
マロングラッセのキロで購入も今じゃない!!
と我慢中。

なんとか元に戻さないと!!

なんていろいろ美味しい時期なんだ!!

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2012年11月27日(火)
体重53.9kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -344 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,804 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

コメント(0)

2012年11月26日(月)
体重54.2kg
収支カロリー -19 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

未記入

54.2kg

19:06

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2012年11月25日(日)
体重53.2kg   体脂肪率28.6%

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

×

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

×

からの〜風邪引き。

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39歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

のど飴
女性 
162.0cm 56.3s

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せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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