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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2012年12月9日(日)
体重52.7kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

×

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

×

最近体調管理ができていない。。

昨日からまた風邪っぴき。
実家に子どもたち預けて寝込んでます。



あとー0.7キロ

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2012年12月8日(土)
体重52.8kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー 46 kcal
摂取カロリー 1,541 kcal
消費カロリー 1,495 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

×

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

×

昨日はママンのお誕生日。
週末は姉も実家入りするので、お祝いだー!

今からチーズケーキ焼いちゃうぞ!

みんなで食べるから、そんなにカロリーとらないよね〜
(食べないという選択肢はないw)



あと0.8キロ!!

コメント(1)

2012年12月7日(金)
体重53.2kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -523 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

にランチに行ってきます♪♪

評判のお店なので楽しみだわーん☆

走ってカロリー消費してからのぞむぜ。



あとー1.2!!

コメント(1)

2012年12月6日(木)
体重53.3kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -484 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,794 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

×

息子が

08:37

出かける前に、
「今日のチョコ(クリスマスカレンダー)も食べていいんだよーーー!!」
と叫んで出かけていった。

もうすでにチョコで頭いっぱい。

カレンダーの小さいチョコはOKってことでいいかなー?




あと−1.3kg!!

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2012年12月5日(水)
体重53.6kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -829 kcal
摂取カロリー 1,216 kcal
消費カロリー 2,045 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

お昼

18:37

お昼を控えなきゃだめなのはわかるが、
12月は予定が目白押し。

せめて朝、夜は控えて、間食も控えねば!

めざせあとー1.6!

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

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160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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