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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2012年12月14日(金)
体重52.2kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -202 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,482 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

未記入

目標から遠ざかったりしないよ!!

今日はモーニング行ってから、パンケーキ食べに行く予定だけど。
夜はちゃんと抑える!!

明日目標達成はムリかなー。
だから今日達成しときたかったんだけど。

ちょっと延期の予感。

コメント(2)

2012年12月13日(木)
体重52.1kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -306 kcal
摂取カロリー 1,174 kcal
消費カロリー 1,480 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

×

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

明日には目標達成の予感〜♪♪

でも木曜日はいつもスイミングでお菓子食べちゃうから気をつけないと。

久しぶりに気合入って、順調に減ると毎日朝が楽しみです!
これで体脂肪も付いてきてくれるともっと楽しいんですけど!

秋に買ったパンツがゆるいよ〜!
ずり落ちてはけなくなるのが目標だー!!


さあ、美容院でマロの言い訳するか。



あと0.1キロ!!!

コメント(6)

2012年12月12日(水)
体重52.2kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -1,089 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 2,259 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

マロ

07:48

昨夜から旦那の爆笑をかっているマロ眉。

今日は懇談もあるけどがんばっちゃうもんね!
先生にいちいち言い訳するのもおかしいよねー?

ランニングもOKと言われたので今日も走るー

体脂肪がへらねーへらねー



−−−−−−−

ぎゃーーー!!
なんでだーーー!!
懇談忘れてた。。
ブッチしちゃった・・・・

先生2人も待たせてーーーーー
しかも去年もやったし。。。。
だから昨日も確認されたしーーーーーーー

あーバカだあたし。

コメント(2)

2012年12月11日(火)
体重52.3kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -319 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,769 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

未記入

にいってきまーす。

だいぶ薄くなってきちゃったので。

風邪も大丈夫です!鼻声だけど。
のども痛くない。熱もない〜。

お出かけ前に行こうと思っていたランニングを迷い中。
路面の様子で決めようかな。
無理しないほうがいいのかな。
でも家にいたらなにか食べちゃいそうーーー(笑)


あと0.3キロ!!



ーーーーーーーー

お昼にマックて!
しかもナゲット追加するー?
お出かけ先で成城石井に寄ったから、気が触れたみたいにお菓子買う羽目になるし。
食べるし。

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2012年12月10日(月)
体重52.5kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -435 kcal
摂取カロリー 1,054 kcal
消費カロリー 1,489 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

×

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

未記入

に行きたかった。
でもお熱下がらず。

ランニングは雪で無理だからいいんだけど。。

明日は治るように、薬飲んで寝ます


あとマイナス0.5!!

コメント(8)

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39歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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50歳 女性 
160.0cm 54.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

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35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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160.0cm 66.8s

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