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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2012年12月19日(水)
体重52.7kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,011 kcal
摂取カロリー 1,312 kcal
消費カロリー 2,323 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

冬休みがもうすぐそこまで来てる!!


実家入りするので
外食がものすごく増えて、リズムも狂う。
走ることもできない。

それまでに目標達成したかった!!
でもあきらめないよ!

12月中に52キロなんだから!!!


あと0.7キロ

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2012年12月18日(火)
体重52.7kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -89 kcal
摂取カロリー 1,404 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

未記入

停滞中

07:02
停滞中

身も心も停滞中。

そんなときは買い物だーーー(謎

アウトレット行ってくるーん!
カード地獄に陥ってやる!

敵はゴディバとクリスピークリームだ!!(だから朝は控えめ)



あと0.7!!

コメント(2)

2012年12月17日(月)
体重52.7kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -558 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

って知ってたんだけどね。
夜重かったもん。

嫌な数字。

とてもスリムなママさん

昔ぽっちゃりだったけど、痩せて、キープしてるって言うから根掘り葉掘り話を聞いた。(マックで)

食事制限をしてビリーとコアリズムで痩せたと。

今は毎朝のカーヴィーと夜は味噌汁のみとか副菜少しで朝昼ガッツリでキープしてるそうな。



あたしも続くーーーーー!!

あと0.7キロ・・・

コメント(1)

2012年12月16日(日)
体重52.7kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -1,367 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 2,327 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

未記入

昨日そんなに暴食したかなー?

それともその前??

とにかくかなりの増量にへこんだ。
慌てて走ってみたけど、明日も増量予告。

楽しい期間が終わったのだ。

コメント(0)

2012年12月15日(土)
体重52.1kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,480 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○
動けないな〜
動けないな〜

娘っち微熱〜
雨だしお出かけもできないし。
家でぐうたらするんだろうな。。

大掃除・・・・?
天気悪いとやる気でないし。。

爪のお直し・・・?



あと0.1kg!!




ーーーーーーーー

爪のお直ししたー!
冬仕様〜♪
右手はまだだけどね( ´艸`)

おうちで初たい焼き〜
あたしが食べるスキもなく、息子4匹(小さい)完食ー
次はクリームたいやきをリクエストされた!

コメント(2)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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163.0cm 59.0s

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163.0cm 59.4s

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