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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年1月7日(月)
体重52.6kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -462 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

未記入

ございます。

今日から気合入れて、今月の目標に向かって行きたいです!

朝からぜんざいだけどね!!

コメント(4)

2013年1月2日(水)
体重52.6kg

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

朝まで遊んで昼まで寝てる悪い嫁。
子どもはご飯食べさせてもらって、洗濯もしてくれてた。

てへ。

コメント(1)

2013年1月1日(火)
体重53.0kg

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

実家〜

14:24

旦那さんの実家で過ごしてます〜

コメント(0)

2012年12月31日(月)
体重52.9kg

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

1年

14:38

1年前の大晦日。
52.7。
なんてキープ力だ!(バイキング)

違うか!!(ものいい)

こんな位置でキープしてどうする!(我にかえる)

コメント(0)

2012年12月30日(日)
体重53.1kg

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

また体調崩す。


走り始めてから風邪をひきやすくなった。
(激しい運動は免疫力を下げるらしい)
走り始めてからシミが増えた。

ウィメンズ終わらないとわからないけど、今シーズン頑張ったらランニングやめるかも。。

コメント(0)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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