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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年1月12日(土)
体重52.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -298 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

未記入

ビックマックだー!

って。。。

しまった。。

コメント(2)

2013年1月11日(金)
体重52.5kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -599 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,769 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

半身浴

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

んだよなー。

冬休み明けからしっかりカロリーセーブすることができてないー
食べグセが付いてるのかな。

やせ期なのにもったいないー

コメント(0)

2013年1月10日(木)
体重52.7kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -33 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

×

もちろん〜増える!

コメント(6)

2013年1月9日(水)
体重52.4kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -773 kcal
摂取カロリー 1,705 kcal
消費カロリー 2,478 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

×

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

夜はあまり増加しなかったから、期待してたのに。

まあよい。
長い目で考えよう。

コメント(4)

2013年1月8日(火)
体重52.3kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -580 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

未記入

を朝から開いてる場合じゃないって。


ーーーーーーー

夕方子どもたちが英語に行ってる間に振込があって、コンビニに行った。
コンビニに行ったらついついなにか買ってしまうためなるべく行かないようにしている。

今日もお菓子のコーナーフラフラ。
ヨーグルト見に行って、スイーツ見に行って、ジュース、コーヒー見に行って。。
何も惹かれなかった!
買わずに退店〜

なんか今キてるね??

コメント(0)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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