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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年1月17日(木)
体重52.7kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,066 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 2,286 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

1月

19:40

終わっちゃうよ!!
目標達成したいよ!
頑張れあたし。

コメント(2)

2013年1月16日(水)
体重52.5kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 160 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

×

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

×

なのでお酒を山ほど買いだしに行って〜
走ろっと。


今日は一日食欲がすごかった。
お腹減ってないのに!
食べたくて食べたくてたまんない

コメント(0)

2013年1月15日(火)
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入
2013年1月14日(月)
体重52.1kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -280 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,480 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

×

してくるーん!

スケート行ってきたー!
足パンパン!

前に行ったのは夏だったか。
ウィンタースポーツじゃないのか?

コメント(0)

2013年1月13日(日)
体重52.0kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -418 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

鏡開き

13:24

忘れてたー
なんでこの前実家からぜんざいが届いたのか気づいた!(遅

今日鏡開きー汗

コメント(0)

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39歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.1s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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