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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年1月22日(火)
体重52.6kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 221 kcal
摂取カロリー 1,712 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

に行ってくるーん!
成城石井によるから、おやつ買いすぎないようにしなきゃだな。
ランチも行くので、ヘルシーなランチ押しでいこう。

コメント(2)

2013年1月21日(月)
体重52.3kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー 53 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 1,757 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

体重減ったわー。
嬉しす!

コメント(2)

2013年1月20日(日)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -882 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,032 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

×

10kmコースで走ってきた〜
39歳以下の部で204人中77位でした〜♪
初めての10キロ。
楽しかったー!

給水も上手にできたよ!

コメント(0)

2013年1月19日(土)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー 301 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,499 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

明日はマラソン大会だよーん!
10キロは余裕かなと、思うけどタイムを意識して本気で走るから!
少しでも体を軽くして走りたいけど、今日は姪っ子のお誕生会。

コメント(1)

2013年1月18日(金)
体重53.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -69 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,499 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

コメント(0)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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