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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年1月29日(火)
体重53.4kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー 82 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

×
モーニングはしご

してきた。

あーお腹いっぱい。

ヨーグルト
仕入れてきた。


ーーーーーー

旦那まさかの大福手土産。
たまには食べてもいいだろう?
と。
なぜ今日!?
大福は軽目の和食?

コメント(4)

2013年1月28日(月)
体重53.6kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -949 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

×

ダイエットのことは考えずに
食べたいだけ食べて過ごしてました。
そしてイケナイ体重になったので、改めて仕切りなおし。

朝食べ過ぎたし、明日はモーニングだけどちょっとずつ切り替えていこう!

コメント(2)

2013年1月25日(金)
体重52.4kg   体脂肪率27.4%
消費カロリー 1,780 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

コメント(0)

2013年1月24日(木)
体重52.6kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -634 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 2,274 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

×

干し芋

19:41

にはまり倒す。
はまったら抜け出すまでにはしゃぎ倒す私。
今回も干し芋にやられまくってます。

カロリーえぐいんだろうな。
高級干し芋にはカロリー明記してないし。

干し芋の影響であろう、もともと快便の私、
一日5回はお通じが。

決してお腹壊してはないの。
素晴らしいお通じが5回。
お尻が悲鳴をあげてます。
ウォッシュは弱で。。。(;_;)

コメント(2)

2013年1月23日(水)
体重52.8kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,085 kcal
摂取カロリー 410 kcal
消費カロリー 1,495 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

コメント(0)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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