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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年2月3日(日)
体重51.7kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -465 kcal
摂取カロリー 1,006 kcal
消費カロリー 1,471 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

まだまだあるけど、食べたくないぞ。
胸焼けするもん。。

コメント(4)

2013年2月2日(土)
体重51.8kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -453 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,473 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入
バレンタイン♪♪

バレンタインクッキングの料理教室に娘と二人で参加しに来ました〜。

今日のメニューはベーグルショコラ!

あまーいチョコの香りがお部屋に充満しててし・あ・わ・せ〜

コメント(2)

2013年2月1日(金)
体重51.9kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,374 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

×

食べたくない〜
食べたいけど、入らない気もする。

そんなプチ断食あけです。
結果は−1.2。
2日の結果としてはまあまあです。

これでお通じがあったらもっと減ったかな〜

今日は朝から眠気も頭痛もなく快調♪

コメント(4)

2013年1月31日(木)
体重52.3kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,034 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 1,484 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

×

昨日の夕方から猛烈な眠気に襲われてます。

娘の月一のバレエの参観でも居眠り。
家族の誰より先に布団に入り、寝かしつけの本を読んであげれずに悲しませる。

朝も子どもに食事を出して、出て行くまでの間記憶なし。

今日は走るのムリかもー。

コメント(4)

2013年1月30日(水)
体重53.1kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,206 kcal
摂取カロリー 548 kcal
消費カロリー 1,754 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

試しに豆乳の麦芽コーヒー買ってみたけど、甘〜い。。
次からは飲むの止めよっと。
砂糖たっぷりっぽいし。。汗

昨日お友達にヨーグルトプチ断食の話しをしたら、2人一緒にやる!と言ったので、同時にスタート!

ここのサイトでもいっぱいいるし、お友達もやってるし、なんだかイベントみたいで楽しい〜♪♪

コメント(4)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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