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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年2月8日(金)
体重51.8kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -592 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

を2人のお友達とした。
終わって1週間。
報告会。

1人は小さくなった胃袋を意識して生活して、2kg下がった体重をキープ。

もう一人は断食が終わって中華やビュッフェを堪能し、体重は元通りに。


断食後が勝負なんだと改めて認識させられました。

あたしも戻らないように意識していきます!

コメント(5)

2013年2月7日(木)
体重51.8kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -305 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入
ベーコンエピ

を朝食用に昨晩焼いた。
初めてにしては上出来じゃない〜?

今は自家製干し芋を製作中。
もっと晴れてくれなきゃ困るー!

量は食べられないけど、食欲がないわけじゃないから
製作意欲がわいてくるー。

コメント(2)

2013年2月6日(水)
体重52.0kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

毎回52キロを切るくらいになると旦那からお褒めの言葉が。

だ「最近いい感じだ。がんばれ。小さくなってきた」
私「え〜♪」
だ「まだまだだけどな」

体重計見られてるのか!?
と思うくらい正確。



今回は
太ももを褒められた。
あとではかってみよう。

コメント(0)

2013年2月5日(火)
体重52.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -989 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,239 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

ものすごい筋肉痛。
さすがバレエだな。
どんだけ普段おしり使ってないかを思い知らされる。

走るのには使わないのかねー?

多すぎて困っていたベーグル。
昨日来た子どものお友達に出してみたら飛ぶように売れた。
無理して食べなくても良かったのかーーー!

コメント(2)

2013年2月4日(月)
体重52.4kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -736 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

バレエだよーん♪
1月はお休みしたので、今年初だ〜☆

わーいわーい!
鏡に映る自分を目に焼き付けてくるよ!
寸胴な・・・・

コメント(0)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.1s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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