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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年2月13日(水)
体重51.7kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -1,095 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,615 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

にいってきまーす!

エイエイオー!

コメント(2)

2013年2月12日(火)
体重52.5kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -704 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 1,774 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

3連休

12:29

はしゃぎました
もう書ききれないくらいたべた。
夜もお寿司とかたべた。

今日からまたがんばります。。

コメント(4)

2013年2月11日(月)
体重52.2kg   体脂肪率27.3%

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

コメント(0)

2013年2月10日(日)
体重51.5kg   体脂肪率27.6%

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

コメント(0)

2013年2月9日(土)
体重51.6kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー 157 kcal
摂取カロリー 1,626 kcal
消費カロリー 1,469 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入
体脂肪!!
体脂肪!!

ランニングでは体脂肪は減らないのか。

体重減ったら体脂肪も自然と減ると思ってた。

誰か減らし方教えてくんろー

この体脂肪恥ずかしいー


あ、この減量は相変わらず干し芋パワーです。
素晴らしい!

ーーーーーーー


廃品回収で働いて、お昼マックして、午後はバレンタイン製作〜
平日は忙しい娘にお付き合い。

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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