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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年3月5日(火)
体重50.6kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -393 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

生理よこいーーーーー
早く来ないとマラソン当日2日目とか勘弁してくれ
ずっと暴食が止まらないよー

落ち着かせてくれーーー

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2013年3月4日(月)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -347 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,727 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

あと0.6kg体重を落としたい。
木曜日からは日曜日に向けてカーボローディングとやらをするので、
炭水化物祭りがはじまるのです。
そこで落とすのはムリだろう。
むしろ増えるかな。

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2013年3月3日(日)
体重50.9kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -818 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入
ジョギング大会に
ジョギング大会に

行ってきたー!
2週走るあたしと、1週走る子どもたち。
追いつけなかったな〜
抜かせると思ったんだけどな(笑)

昼からはひな祭りケーキ作り!
子どもたちにデコお任せ〜
イチゴ贅沢使い〜

そして胸焼けなう(・∀・)

コメント(0)

2013年3月2日(土)
体重50.4kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー 230 kcal
摂取カロリー 1,673 kcal
消費カロリー 1,443 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

肺炎で入院した。
とりあえず姉がバタバタになるので姪っこを週末預かってます。

寂しい思いをさせないように朝からワイワイ♪

明日のひな祭り用にスポンジケーキも焼きました〜♪

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2013年3月1日(金)
体重50.6kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -663 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

今日のランチをかる〜く済ませれるカフェにしてもらった。
今この断食後の時期にフルコースはムリー!

苦しくならない程度に食べるーーー!
10日までに50kg!!

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

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20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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