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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年3月10日(日)
体重52.2kg   体脂肪率26.5%
消費カロリー 3,848 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

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2013年3月9日(土)
体重51.9kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -15 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,475 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

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2013年3月8日(金)
体重52.0kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -170 kcal
摂取カロリー 1,308 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入
マラソンEXPO
マラソンEXPO

に行ってきた

帰ってきて活動量計見たら1万1000歩歩いてた。
楽しかったー!

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2013年3月7日(木)
体重51.7kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,193 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

不本意な体重で開始です。

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2013年3月6日(水)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -981 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入
逃げる!!逃げる!!

家にいるとだめだ。
食べまくっちゃう。

ということで。。
今日は走った後はすぐ図書館かイオンに逃げる!
ついでにジムの見学でも行ってこようかな。

お昼ごはんはお弁当をつくった。
食べ過ぎ防止に。
まあかわいいお弁当箱に一目ぼれして衝動買いしたからなんだけど。
お弁当箱に2000円弱って高いよねー?
塗り物だからかな?

大人が外でお弁当広げて変じゃない場所ってどこかなー?

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.3s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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