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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年4月21日(日)
体重52.5kg   体脂肪率27.8%

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

すぐやめたった!!

体重へらないし!!

食べたいものを少しずつ食べて痩せないとね。
我慢が多すぎてリバウンドするわ。

そして朝からコーヒーがぶ飲み。
あー幸せ☆

女の子どんだけ遅れるんだ・・?
先月に引き続きまた9日遅れてるー。
やせ期がこなくて損した気分になるんですけど。

コメント(2)

2013年4月20日(土)
体重52.5kg   体脂肪率28.5%

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

七号食

13:17
七号食

だーーー!
朝から雑穀と玄米半々で炊いてみた。
雑穀たっぷりで食べごたえあるな。

100回噛むといいらしい。

・・・・え・・・・ムリ・・・きもい。

ということで頑張って1口50回かむことに。

カフェインダメだから烏龍茶はやめて麦茶に・・・

でもコーヒー我慢できず。

さあ娘もバレエから帰ってきたし、お出かけいってきまーす!
おにぎり作っていくべき・・・?

コメント(4)

2013年4月19日(金)
体重52.9kg   体脂肪率27.9%

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

は七号食。

ざっくり雑穀玄米だけをひたすら食べるというものなんだけど。。

とりあえず気になったら試すべし。

でも。。10日間はちょっと・・・ねえ?

好転反応出ませんように!

コメント(4)

2013年4月18日(木)
体重53.5kg   体脂肪率26.8%

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

実は言い出せないくらい太っていたのだ!

わははははは。

コメント(2)

2013年4月17日(水)
体重53.7kg   体脂肪率27.5%

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

コメント(0)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

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40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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165.0cm 86.4s

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160.0cm 66.8s

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男性 
173.7cm 90.4s

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