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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年5月1日(水)
体重52.6kg   体脂肪率28.2%

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

干し芋

20:40

にどはまり中。
少し前に(あたしの中で)流行って、自作干し芋までやりこんで、落ち着いたと思ってたのに。。
家にはネットで買ったものと、ほかに4種類の干し芋ストックが。
食べたことがないものを見ると食べたくなる。。

食べすぎて一日中お腹が張ってて、
ガスが出続ける。。(←これが結構困る)
あー、やめたいなー

はまったらそれしか目に入らなくなり、そして全く自制がきかなくなる。。もう

我慢するとずっとこれが続くので、嫌になるまで食べつづける。
少しずつたしなむことが無理なことは中学生の頃には自覚した。

暴食にあたるのかな。

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2013年4月30日(火)
体重52.8kg   体脂肪率28.1%

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

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2013年4月29日(月)
体重53.5kg   体脂肪率26.9%

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

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2013年4月28日(日)
体重53.8kg   体脂肪率27.3%

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

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2013年4月27日(土)
体重54.0kg   体脂肪率27.4%

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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