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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2013年5月24日(金)
体重53.8kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -207 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,517 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

小学校の運動会!

いつものことだが旦那はお仕事。
二人分の応援頑張らなきゃな。

だから今日は美容院〜♪

はっ!帽子かぶるし。
花粉症だから髪もまとめるし。
マスクもするしグラサンも。

・・・化粧もいらないくらいか?

キャラ弁仕込んだし、早く寝なきゃだな。

コメント(2)

2013年5月23日(木)
体重53.4kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -461 kcal
摂取カロリー 1,267 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

旦那さんとランチの予定が入ったので、
朝からいそいで洗濯2回回して、掃除して、
30分走ってから全身エステへ。

予約してたのにまさかのダブルブッキング。
というか、あたしの予約が間違えた日になっていた。
絶対あたしは間違っていないのに。。
だって昨日予約して、明日お願いしたいって言ったんだもん。
日付間違いとかしてないし。

でも笑顔で「大丈夫ですよ」と言って帰ってきた。

慌てて走ることなかったな。
でもゆっくりランチ行く準備できたから良かったのかな。
もう一人のほうがエステ必要そうだったしな。(え

コメント(2)

2013年5月22日(水)
体重53.6kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -583 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

午前中やる気マンマンで走っていて、
ふと時間を見ると、やばーい!!

バレエ20分前じゃないの!

慌てて走るのやめてシャワー!着替え!
化粧。。は諦めた。

コメント(4)

2013年5月21日(火)
体重54.0kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -461 kcal
摂取カロリー 1,275 kcal
消費カロリー 1,736 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

頭痛〜

15:43

昨晩から激しく頭痛。
夜は吐き気を伴う。

でも風邪じゃないと思うんだけどな〜

頭痛薬をそろそろ飲むかと思ったら復活。

買い物行って銀行行って
ちょっとだけ走ってきました〜

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2013年5月20日(月)
体重54.0kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -721 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

増加が止められないなんて。

ちょっと食事欄もマジメにつけて、管理していきたいと思います。

今月中に53キロ切るぞ!!

コメント(4)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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