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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お菓子パーティーをしない実行率44%44%
2.朝、夜体重をはかる実行率99%99%
3.夕食後何も食べない実行率94%94%
4.何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)実行率49%49%
5.柔軟実行率69%69%
6.ウォーキング実行率100%100%
7.ワンダーコア実行率100%100%
8.バンド運動実行率91%91%
9.体幹トレーニング実行率82%82%
10.お掃除の時ストレッチスリッパ実行率100%100%
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日記

2017年5月4日(木)
体重56.6kg   体脂肪率30.9%

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

コメント(0)

2017年4月28日(金)
体重56.6kg   体脂肪率30.9%

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

コメント(0)

2017年4月26日(水)
体重56.4kg   体脂肪率30.7%

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

ウォーキング

○

ワンダーコア

○

バンド運動

○

体幹トレーニング

○

お掃除の時ストレッチスリッパ

○

バレエのレッスンの日。
明日もおしり筋肉痛かな♡

来月から週2になりました。

ウォーキングは傘をさして娘のお迎え〜

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2017年4月25日(火)
収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 1,542 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

×

ウォーキング

○

ワンダーコア

○

バンド運動

×

体幹トレーニング

×

お掃除の時ストレッチスリッパ

○
2017年4月24日(月)
体重56.3kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -496 kcal
摂取カロリー 1,075 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

×

ウォーキング

○

ワンダーコア

○

バンド運動

○

体幹トレーニング

○

お掃除の時ストレッチスリッパ

○

コメント(0)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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30

 

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.9s

サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 56.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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