ベリーナさんのマイページ

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1.お菓子パーティーをしない	実行率	44%

2.朝、夜体重をはかる	実行率	99%

3.夕食後何も食べない	実行率	94%

4.何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)	実行率	49%

5.柔軟	実行率	69%

6.ウォーキング	実行率	100%

7.ワンダーコア	実行率	100%

8.バンド運動	実行率	91%

9.体幹トレーニング	実行率	82%

10.お掃除の時ストレッチスリッパ	実行率	100%

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2017年5月4日（木）

体重56.6kg 体脂肪率30.9％

お菓子パーティーをしない		朝、夜体重をはかる
夕食後何も食べない		何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)
柔軟		ウォーキング
ワンダーコア		バンド運動
体幹トレーニング		お掃除の時ストレッチスリッパ

56.6kg 30.9％

06:24

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2017年4月28日（金）

体重56.6kg 体脂肪率30.9％

お菓子パーティーをしない		朝、夜体重をはかる
夕食後何も食べない		何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)
柔軟		ウォーキング
ワンダーコア		バンド運動
体幹トレーニング		お掃除の時ストレッチスリッパ

56.6kg 30.9％

08:37

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2017年4月26日（水）

体重56.4kg 体脂肪率30.7％

お菓子パーティーをしない		朝、夜体重をはかる
夕食後何も食べない		何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)
柔軟		ウォーキング
ワンダーコア		バンド運動
体幹トレーニング		お掃除の時ストレッチスリッパ

11日目☆バレエ

21:57

バレエのレッスンの日。
明日もおしり筋肉痛かな♡

来月から週2になりました。

ウォーキングは傘をさして娘のお迎え～

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56.4kg 30.7％

06:59

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2017年4月25日（火）

収支カロリー -29 kcal

摂取カロリー 1,542 kcal

消費カロリー 1,571 kcal

お菓子パーティーをしない		朝、夜体重をはかる
夕食後何も食べない		何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)
柔軟		ウォーキング
ワンダーコア		バンド運動
体幹トレーニング		お掃除の時ストレッチスリッパ

2017年4月24日（月）

体重56.3kg 体脂肪率31.3％

収支カロリー -496 kcal

摂取カロリー 1,075 kcal

消費カロリー 1,571 kcal

お菓子パーティーをしない		朝、夜体重をはかる
夕食後何も食べない		何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)
柔軟		ウォーキング
ワンダーコア		バンド運動
体幹トレーニング		お掃除の時ストレッチスリッパ

56.3kg 31.3％

06:13

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ベリーナ

40歳女性身長：162.8cm

痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた！

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング（平日1回土日2回）
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒！

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中

2012年10月23日スタート