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ダイエット日記 > ぷぅこさんのマイページ

日記

2008年11月6日(木)
体重70.5kg

運動する

○

体重測定

×

昨日も1キロ離れたスーパーへお買い物。
一昨日切れてしまったマヨネーズと、料理に使う予定のもやしと鮭を買いに。
…冷蔵庫を見ずに買いにいったら、もやし買ってた。
なんで気づかなかったんだ、私は…。

早く体重計がほしい。

昨日は父が実家から羽毛布団をお届け。
おかげ(?)で夕飯が8時以降になってしまった。
気をつけなくては。

***** ご飯 *****

朝食(360kcal):食パン(マーガリン)、ミルクコーヒー
昼食(200kcal):カロリーメイト(チョコ味、2本)、茶
夕食(760kcal):ご飯、ちゃんちゃん焼き、お味噌汁、水

toral:1320kcal

***** 運動 *****

会社:階段の上り下り(1F〜6F)
家:ウォーキング+買い物(40分)、洗濯物、洗い物、掃除

total:2598kcal

基礎代謝:1553kcal/運動消費:1045kcal

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2008年11月5日(水)
体重70.5kg

運動する

○

体重測定

×

昨日は、1キロほど離れたスーパーへ歩いてお買い物。
さすがに暗かったけど、まぁよし。
意外と買い物して帰ってきたら1時間たってたので、いい運動にはなるはず。

***** ご飯 *****

朝食(360kcal):食パン(マーガリン)、ミルクコーヒー
昼食(510kcal):ご飯、日替わり弁当(焼肉ぽいもの、ほうれん草と鶏肉のサラダ風パスタ(無味)、ポテサラ、つけもの、大豆とひじき)、お味噌汁、お茶
夕食(690kcal):ご飯、あんかけニラ玉、レタスサラダ(梅ドレッシング)、お味噌汁、水

total:1560kcal

***** 運動 *****

会社:階段のぼりおり(1F←→6F)
家:ウォーキング+買い物(1h)

total:2585kcal

基礎代謝:1553kcal/運動消費:1032kcal

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30代前半 女性 身長:161.0cm
中学時代→塾が夜遅かったので、1日4食(塾行く前にご飯、帰った後にもご飯(少量))食べる。
高校時代→自転車通学になり、買い食いをよくする。
大学時代→レポート提出やらなにやらで夜中に晩御飯を食べることが多くなる。
社会人→エレベータ生活+通勤は車で、慢性的な運動不足となる。

基本的に運動不足による肥満児です。

彼氏が最近ダイエットのために走り始めました。
私と同じくらいの体重なのに、彼は身長があるので・・・
始めて2週間で5キロくらい落ちたようです・・・
一緒に走りたいけど、遠距離なんですよね。

目標体重は50キロ前半!
そして足をすっきりさせたい!
それが私の目標です!

*****

1日の目標摂取カロリー:1726kcal
2008年11月5日スタート
開始時70.5kg 33.0%
-11.3kg -9.2%
現在59.2kg 23.8%
あと8.2kg あと3.8%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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sara
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めろたん@1日100g減!
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悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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