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ダイエット日記 > ぷぅこさんのマイページ

日記

2009年9月3日(木)
体重59.6kg   体脂肪率24.0%

果物を食べる

×

マヨネーズを食べない

○

運動する

×

体重測定

○

久しぶりに妹と父親と3人で会社帰りのご飯。
ココイチのカレーを食べにいったけど、300gはちょっと多すぎた・・・;;
キーマカレーおいしそうだし、普通サイズだろうし食べれる!って思ってた私を殴りたい!
おなかパンパンになって帰ってきて、朝体重測ったら・・・

見事に増えてました。

すっごくショック!!!

ちゃんと明日から運動しようと思います・・・。
継続は力なりってね!!

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2009年9月2日(水)
体重58.8kg   体脂肪率23.6%

果物を食べる

×

マヨネーズを食べない

○

運動する

○

体重測定

○

昨日は久しぶりに結構な残業しましたよう。
つかれたー!
おかげで、すごく遅いお夕飯でした・・・。
まだ20時台に食べれたからよかったかも・・・?

そのあとは彼氏とお電話して一日が終了。
最近、家事とか全部してから彼氏とお電話するのが日課です。
たのしー!
なんでこんなにお話してて会話する内容がなくならないんだろう?
次回会う予定の神戸がすごく楽しみだね、って話を延々としてるから??
でも、ほんとに楽しみ!

コメント(0)

2009年9月1日(火)
体重59.6kg   体脂肪率23.9%

果物を食べる

○

マヨネーズを食べない

○

運動する

○

体重測定

○

ようやく、1年越しの体重計をゲットしました。
買おう買おうと思っていたのに、結局1年ちょっとたってました・・・。

買ったのは、体重/体脂肪率/BMIが表示される優れもの。
そして、ガラスなので、すごく綺麗です。
でも安かったんですよ?
3000円でゲットしました★

さっそく今日測ってみたので日記更新で〜す♪

コメント(0)

2009年8月26日(水)
体重59.6kg

果物を食べる

×

マヨネーズを食べない

○

運動する

×

体重測定

×

久しぶりにブログをつけにきてみました。

夏ばてで痩せたのもあり、ちょっとだけ減ってます!
早く目標体重とプロポーションをゲットしたいところです。

コメント(0)

2008年12月11日(木)
体重66.2kg   体脂肪率34.1%

果物を食べる

○

マヨネーズを食べない

○

運動する

○

体重測定

○

そんなわけで。
たまに書いていこうかなとおもう。
ジムに入って1ヶ月たったが、減った体重は約1キロ。
おそらく確実に筋肉は増えていってる。
早くこのまま減っていってくれればいいが。

なかなか脂肪満載だった体に筋肉をつけるとなると、体重は重くなるから体重自体は減らない。
体脂肪率が減ってくれるのを望むばかりだ。

------

朝⇒食パン、マーマレード、コーヒー
昼⇒尾道ラーメン
夜⇒ご飯、納豆、ぶり大根、レタスサラダ(ゆずドレッシング)

紅茶1杯

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30代前半 女性 身長:161.0cm
中学時代→塾が夜遅かったので、1日4食(塾行く前にご飯、帰った後にもご飯(少量))食べる。
高校時代→自転車通学になり、買い食いをよくする。
大学時代→レポート提出やらなにやらで夜中に晩御飯を食べることが多くなる。
社会人→エレベータ生活+通勤は車で、慢性的な運動不足となる。

基本的に運動不足による肥満児です。

彼氏が最近ダイエットのために走り始めました。
私と同じくらいの体重なのに、彼は身長があるので・・・
始めて2週間で5キロくらい落ちたようです・・・
一緒に走りたいけど、遠距離なんですよね。

目標体重は50キロ前半!
そして足をすっきりさせたい!
それが私の目標です!

*****

1日の目標摂取カロリー:1726kcal
2008年11月5日スタート
開始時70.5kg 33.0%
-11.3kg -9.2%
現在59.2kg 23.8%
あと8.2kg あと3.8%
目標51.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.9s

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めろたん@1日100g減!
25歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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