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ダイエット日記 > 夏乃さんのマイページ

日記

2012年11月22日(木)
体重43.4kg
消費カロリー 1,488 kcal

こんにゃくを食べる。納豆を食べる

○

10時には寝る。

○

毎日のお通じ

○

朝晩体重を図る

○

基本玄米ご飯

○

カーヴィかエアロバイク 仕事の時以外

○

落ち込まない、諦めない

○

バランスの良い食事

○
ラーメン

こんにちは(・∀・)

今日のお昼はラーメン(*゚∀゚*)

ホントは味噌が美味しい店なのだけど、私はあっさり系が好きなので鳥塩食べた(´ω`)

人気店で、2時頃行ったたのだけど待たされましたヽ(;▽;)ノ

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43.4kg

20:01

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2012年11月21日(水)
体重43.6kg
消費カロリー 1,493 kcal

こんにゃくを食べる。納豆を食べる

○

10時には寝る。

○

毎日のお通じ

○

朝晩体重を図る

未記入

基本玄米ご飯

○

カーヴィかエアロバイク 仕事の時以外

○

落ち込まない、諦めない

○

バランスの良い食事

○
今日の夕食

こんにちは(・∀・)

カーヴィーダンスの最近動きも覚えてきたので、パソコンで再生す

ると同時にyoutubeで好きな曲を流しながら腰振ってます(o^^o)♪

樫木さんの言うはす斜め前ってここらかな〜と日々考え中(´д`)


今日の夕食

玄米雑穀ごはん
豚の生姜焼き
キャベツ千切りとトマト
かぼちゃサラダ
きんぴらこんにゃく

今日スーパー行ったらもう切って袋に入っているごぼう半額だったので購入 笑

かぼちゃは旦那が育てたが 味 が な い(゜∀。)

そういえば豚肉も半額で冷凍してたものだった!

( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

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2012年11月20日(火)
体重43.6kg
消費カロリー 1,493 kcal

こんにゃくを食べる。納豆を食べる

○

10時には寝る。

○

毎日のお通じ

○

朝晩体重を図る

○

基本玄米ご飯

○

カーヴィかエアロバイク 仕事の時以外

○

落ち込まない、諦めない

○

バランスの良い食事

○
友達とランチ

こんにちは(・∀・)

今日は友達とランチに行ってきたヽ(*´∀`)ノ

チビ2号も一緒だったからあまり長居できなかったけど、楽しかったよん(o^^o)♪

リア友少ないので大事にせねば(笑)


画像はノンアルコールカクテル飲料ゼロカク。

飲みながらダンスすると気分転換になる(・∀・)

コメント(0)

2012年11月19日(月)
体重43.8kg
消費カロリー 1,498 kcal

こんにゃくを食べる。納豆を食べる

○

10時には寝る。

○

毎日のお通じ

○

朝晩体重を図る

○

基本玄米ご飯

○

カーヴィかエアロバイク 仕事の時以外

○

落ち込まない、諦めない

○

バランスの良い食事

○

こんにちは(・∀・)

昨日は久しぶりに洋服を買いに行ったよんヽ(*´∀`)ノ

新しい服ってテンション上がる!!

最近下着にもハマってて、カーヴィーダンスする時に薄着になって  
体の筋肉を意識しながら踊ってるから可愛い方がやる気がでるのだ( ´艸`)

しかしこの時期薄着は さ む い ((((゚Д゚))))

この寒い中下着姿でダンスしたら風邪ひいたとかって誰にもしゃべれないんですけど(笑)
 ミ゙゙ミ ∧_∧ ミ゙゙ミ
 ミ゙゙ミ( ・∀・ )ミ゙゙ミ
  ゙゙\   /゙゙゙
    i⌒ヽ|
    (_) ノ
     ∪

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2012年11月18日(日)
体重44.0kg
消費カロリー 1,498 kcal

こんにゃくを食べる。納豆を食べる

○

10時には寝る。

○

毎日のお通じ

○

朝晩体重を図る

○

基本玄米ご飯

○

カーヴィかエアロバイク 仕事の時以外

○

落ち込まない、諦めない

○

バランスの良い食事

○
今日の朝食

こんにちは。

今日は朝から時間があったので、昨日買ったかつおのたたきの表面を焼いてわさびしょうが醤油で食べたよんヽ(・∀・)ノ

朝から生もの(゜∀。) 

いつもテキトーに盛りつけするけど撮影用にちゃんとしてみた!!


玄米雑穀ごはん
かつおのたたきわさびしょうが醤油
ヨーグルトin柿
生姜入り減肥茶
しじみの味噌汁
パプリカとキャベツときゅうりのサラダ


なにちょっとやだ今日の朝食素敵だわ 笑


最近むくみやすいと感じたので、意識して減肥茶を飲むようにしようかと。

それで水分と共に老廃物も一緒にじゃんじゃん出して行こう
作戦!(`・ω・´)

サラダもドレッシングなしで食べるよん。

キャベツ今の時期甘くてウマー(^q^)

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44.0kg

09:00

コメント(0)

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36歳 女性 身長:155.5cm
一人でダイエットを頑張るよりも、みんなでダイエット(^^)

体重の割には体脂肪率が25パーセント超え、ウエスト67センチの幼児体型

体脂肪を減らし、筋肉を付けて B83 W58 H83 のあこがれの体が目標( ´艸`)

0脚なのでそれも直したい!骨盤が歪んでるからなのか腰痛持ちなのが悩み(;▽;)

健康的なダイエットを目指して基本楽しく(`・ω・´)

お気軽にコメントください(。・ω・。)

2012年10月22日スタート
開始時46.8kg
-3.8kg
現在43.0kg
目標達成!!
目標43.5kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 45.8s

sabo
女性 
156.0cm 41.5s

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しょこら
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160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
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