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ダイエット日記 > もずこさんのマイページ

日記

2012年10月25日(木)
体重58.2kg
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 1,702 kcal
消費カロリー 1,758 kcal

朝晩ゲッタマン体操

○

Wiiフィットネスヨガ10分

○

ながらステップ30分

○

フラフープ20分

○

昨晩、仕事で疲れて疲れて、ついつい大好きなマカデミアンナッツチョコレートを半分食べちゃいました。200kcalっっっ
なので、Wiiのながらステップ、いつもより歩幅を広げて、両手を振って、頑張りました。フラフープも30分頑張りました。
そのせいか、今朝は58.0と58.2の間位に下がりました。
私の体重計は体脂肪計が付いていないので、体脂肪計が欲しい〜。

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2012年10月24日(水)
体重58.4kg
収支カロリー -252 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

朝晩ゲッタマン体操

○

Wiiフィットネスヨガ10分

○

ながらステップ30分

○

フラフープ20分

○

月の使者が帰ったせいか、少し食欲が収まりました。
今日も頑張るぞ〜

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2012年10月23日(火)
体重58.4kg
収支カロリー -254 kcal
摂取カロリー 1,518 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

朝晩ゲッタマン体操

○

Wiiフィットネスヨガ10分

○

ながらステップ30分

○

フラフープ20分

○

昨夜は、昼のデザートにきのとやのシュークリームを食べてしまいましたので、夜は納豆と、137kcalの木の実繊維のみにしました。WiiFitでヨガと、ながら足踏みを30分、フラフープ20分頑張ったら、400g減りました。頑張るぞー

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2012年10月22日(月)
体重58.8kg
収支カロリー -215 kcal
摂取カロリー 1,557 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

朝晩ゲッタマン体操

○

Wiiフィットネスヨガ10分

○

ながらステップ30分

○

フラフープ20分

○

58.8kg

19:46

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理性がきかなくなった

00:00
体重58.8kg  

先週辺りはずっと57kg代だったのに、生理になったら、理性がきかなくなって、甘い物や豆パン、大福に走ってしまった所へ、お土産に大好きなきのとやのシュークリームをいただいて、1.5kg増えてしまった(涙)

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55歳 女性 身長:158.0cm
2年で67kgから58kgまで減量できましたが、その後が足踏み状態。中高年でもきれいに痩せられる実証ができるよう頑張ります。
2012年10月22日スタート
開始時58.0kg 26.0%
-0.6kg ±0%
現在57.4kg 26.0%
あと2.4kg あと4%
目標55.0kg 22.0%

 

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