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日記

2012年12月16日(日)
体重57.9kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -667 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

消費−摂取 900kcal/日

未記入

アイウエオ体操 夜

×

アイウエオ体操 朝

×

朝 〜600kcal

○

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

入浴1時間半以上

未記入

睡眠6時間以上

○

歩行 100kcal〜

×

腹筋 朝 (奇数日)

×

腹筋 夜 (奇数日)

×

2012/12/16

17:11


体脂肪: 17.4kg (±0kg)

コメント(0)

2012年12月15日(土)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 2,060 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

消費−摂取 900kcal/日

×

アイウエオ体操 夜

×

アイウエオ体操 朝

×

朝 〜600kcal

×

昼 〜800kcal

○

夜 〜200kcal

×

入浴1時間半以上

×

睡眠6時間以上

×

歩行 100kcal〜

○

腹筋 朝 (奇数日)

未記入

腹筋 夜 (奇数日)

未記入

2012/12/15

07:30


体脂肪: 17.4kg (-0.3kg, -2100kcal)

コメント(0)

2012年12月14日(金)
体重58.1kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -990 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

消費−摂取 900kcal/日

○

アイウエオ体操 夜

×

アイウエオ体操 朝

×

朝 〜600kcal

○

昼 〜800kcal

○

夜 〜200kcal

○

入浴1時間半以上

×

睡眠6時間以上

○

歩行 100kcal〜

○

腹筋 朝 (奇数日)

未記入

腹筋 夜 (奇数日)

未記入

2012/12/14

07:11


体脂肪: 17.7kg (+0.1kg, +700kcal)

順調〜d(^_^o)

コメント(0)

2012年12月13日(木)
体重57.6kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

消費−摂取 900kcal/日

×

アイウエオ体操 夜

○

アイウエオ体操 朝

×

朝 〜600kcal

○

昼 〜800kcal

○

夜 〜200kcal

×

入浴1時間半以上

○

睡眠6時間以上

○

歩行 100kcal〜

×

腹筋 朝 (奇数日)

×

腹筋 夜 (奇数日)

○

2012/12/13

07:30


体脂肪: 17.6kg (-0.5kg, -3500kcal)

コメント(0)

2012年12月12日(水)
収支カロリー -1,145 kcal
摂取カロリー 1,163 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

消費−摂取 900kcal/日

○

アイウエオ体操 夜

未記入

アイウエオ体操 朝

未記入

朝 〜600kcal

○

昼 〜800kcal

○

夜 〜200kcal

○

入浴1時間半以上

未記入

睡眠6時間以上

○

歩行 100kcal〜

○

腹筋 朝 (奇数日)

未記入

腹筋 夜 (奇数日)

未記入

2012/12/12

05:50


徹夜明けのため体重ははかりません

今日で彼氏とはじめてデートした日から1年経ちました。

私のでっぶりおなかを、大切な個性だといって愛でてくれる彼を大切にしたいとおもいます( ´_ゝ`)

甘いもの摂りたい

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24歳 女性 身長:155.6cm
大学4年生です。
地道にがんばります
2012年10月21日スタート
開始時63.8kg 35.3%
-1kg +1%
現在62.8kg 36.3%
あと1.8kg あと2.2%
目標61.0kg 34.1%

 

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き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.6s

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