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日記

2013年9月15日(日)
体重59.6kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -858 kcal
摂取カロリー 1,113 kcal
消費カロリー 1,971 kcal

朝 600kcalまで

○

昼 800kcalまで

未記入

夜 200kcalまで

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

間食 100kcalまで

未記入

入浴 60分

未記入

顔の体操

未記入

腹筋

未記入

2013/09/15

02:30


体脂肪 : 19.3kg (-1.29kg, -9314kcal)

コメント(0)

2013年9月14日(土)
体重60.6kg   体脂肪率34.0%

朝 600kcalまで

未記入

昼 800kcalまで

未記入

夜 200kcalまで

未記入

休肝

○

野菜から食べる

×

間食 100kcalまで

×

入浴 60分

×

顔の体操

×

腹筋

未記入

2013/09/14

06:00


体脂肪 : 20.6kg

ものすごく体重が、というよりは体脂肪率が増えてしまった('_')
がんばる('_')

コメント(0)

2013年8月15日(木)
体重59.1kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -744 kcal
摂取カロリー 1,216 kcal
消費カロリー 1,960 kcal

朝 600kcalまで

○

昼 800kcalまで

未記入

夜 200kcalまで

未記入

休肝

○

野菜から食べる

○

間食 100kcalまで

未記入

入浴 60分

○

顔の体操

未記入

腹筋

未記入

2013/08/15

22:28


体脂肪 : 19.4kg (-0.2kg, -1138kcal)

コメント(0)

2013年8月14日(水)
体重60.5kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -993 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

朝 600kcalまで

×

昼 800kcalまで

未記入

夜 200kcalまで

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

間食 100kcalまで

未記入

入浴 60分

○

顔の体操

未記入

腹筋

未記入

2013/08/14

18:35


十の位変わってしまったー

がんばろー

コメント(0)

2013年5月12日(日)
体重57.0kg   体脂肪率30.4%

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

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24歳 女性 身長:155.6cm
大学4年生です。
地道にがんばります
2012年10月21日スタート
開始時63.8kg 35.3%
-1kg +1%
現在62.8kg 36.3%
あと1.8kg あと2.2%
目標61.0kg 34.1%

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.1s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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