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日記

2013年11月1日(金)
収支カロリー -954 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

2013年10月25日(金)
体重59.4kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -1,654 kcal
摂取カロリー 385 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

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2013年10月24日(木)
収支カロリー -1,681 kcal
摂取カロリー 377 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入
2013年10月23日(水)
体重60.1kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -1,595 kcal
摂取カロリー 463 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

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2013年10月22日(火)
体重60.4kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,595 kcal
摂取カロリー 463 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

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25歳 女性 身長:155.6cm
大学4年生です。
地道にがんばります
2012年10月21日スタート
開始時63.8kg 35.3%
-1kg +1%
現在62.8kg 36.3%
あと1.8kg あと2.2%
目標61.0kg 34.1%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.2s

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せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

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