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日記

2014年2月18日(火)
体重61.9kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 1,669 kcal
消費カロリー 2,026 kcal

朝 〜600kcal

○

昼 〜800kcal

○

夜 〜200kcal

×

間食 〜100kcal

○

休肝

○

野菜から食べる

○

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

○

コメント(0)

2014年2月17日(月)

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

○

腹筋

○

顔の体操

×

入浴60分

×

2014年2月16日(日)
体重61.6kg   体脂肪率33.3%

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

2014/2/16

00:00


体脂肪 : 20.5kg (-0.6kg)

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2014年2月14日(金)
体重61.9kg   体脂肪率34.1%

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

2014/2/14

00:00

体脂肪 : 21.1kg (+1.5kg)

コメント(0)

2014年2月1日(土)
体重60.3kg   体脂肪率32.5%

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

2014/2/1

00:00


体脂肪 : 19.6kg

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24歳 女性 身長:155.6cm
大学4年生です。
地道にがんばります
2012年10月21日スタート
開始時63.8kg 35.3%
-1kg +1%
現在62.8kg 36.3%
あと1.8kg あと2.2%
目標61.0kg 34.1%

 

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みぃ
女性 
153.0cm 61.9s

ひろみ
51歳 女性 
154.0cm 61.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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