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ダイエットルール

1.朝 〜600kcal実行率0%0%
2.昼 〜800kcal実行率0%0%
3.夜 〜200kcal実行率0%0%
4.間食 〜100kcal実行率0%0%
5.休肝実行率0%0%
6.野菜から食べる実行率0%0%
7.腕立て伏せ実行率0%0%
8.腹筋実行率0%0%
9.顔の体操実行率0%0%
10.入浴60分実行率0%0%
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日記

2019年9月4日(水)
体重68.2kg   体脂肪率37.9%

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

コメント(0)

2019年9月3日(火)
体重67.9kg   体脂肪率37.9%

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

コメント(0)

2019年9月2日(月)
体重67.7kg   体脂肪率37.5%

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

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2015年7月1日(水)
収支カロリー -1,632 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入
2014年11月13日(木)
体重62.8kg   体脂肪率36.3%

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

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26歳 女性 身長:155.6cm
2012年10月21日スタート
開始時68.9kg 38.5%
-0.7kg -0.6%
現在68.2kg 37.9%
あと7.2kg あと3.8%
目標61.0kg 34.1%

 

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  2019年10月  
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ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

41歳 女性 
157.0cm 71.0s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 69.1s

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せら
37歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
30代前半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
41歳 女性 
162.8cm 56.6s

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