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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 〜600kcal実行率100%100%
2.昼 〜800kcal実行率100%100%
3.夜 〜200kcal実行率0%0%
4.間食 〜100kcal実行率100%100%
5.休肝実行率100%100%
6.野菜から食べる実行率100%100%
7.腕立て伏せ実行率100%100%
8.腹筋実行率100%100%
9.顔の体操実行率0%0%
10.入浴60分実行率50%50%
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日記

2015年7月1日(水)
収支カロリー -1,632 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

2014年11月13日(木)
体重62.8kg   体脂肪率36.3%

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

コメント(0)

2014年10月19日(日)
体重63.4kg   体脂肪率35.7%

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

コメント(0)

2014年10月16日(木)
体重65.0kg   体脂肪率36.4%

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

コメント(0)

2014年10月9日(木)
体重62.7kg   体脂肪率35.7%

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

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24歳 女性 身長:155.6cm
大学4年生です。
地道にがんばります
2012年10月21日スタート
開始時63.8kg 35.3%
-1kg +1%
現在62.8kg 36.3%
あと1.8kg あと2.2%
目標61.0kg 34.1%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 63.3s

みぃ
女性 
153.0cm 62.2s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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