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ダイエット日記 > MIIさんのマイページ

日記

2013年1月12日(土)
収支カロリー -1,039 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

おやつは禁止(ごほうびの時だけ)

○

あしパカは1日1分間は最低する

○

食べる時は、最低30回は噛む

○

2013年1月11日(金)
収支カロリー -659 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

おやつは禁止(ごほうびの時だけ)

未記入

あしパカは1日1分間は最低する

未記入

食べる時は、最低30回は噛む

未記入

2013年1月10日(木)
収支カロリー -1,428 kcal
摂取カロリー 371 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

おやつは禁止(ごほうびの時だけ)

未記入

あしパカは1日1分間は最低する

未記入

食べる時は、最低30回は噛む

未記入
2013年1月9日(水)
収支カロリー -99 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

おやつは禁止(ごほうびの時だけ)

×

あしパカは1日1分間は最低する

○

食べる時は、最低30回は噛む

○


今日は、学校休んだ!

便秘やばいし、風邪引いたし


だから今日は、ダイエットおやすみ。


明日は、学校いきたーい。
便秘つらすぎ(∋_∈)

明日のご飯予定

朝ごはん
雑穀米 80キロカロリー
納豆 100キロカロリーヨーグルト44キロカロリー
卵スープ27キロカロリー

給食
パン 250キロカロリー
ほうれん草のオムレツ200キロカロリー

夜ご飯
サラダ50キロカロリー
バナナ70キロカロリー


合計 821キロカロリー

明日は、このとおりに絶対する!


卒業式までに絶対43kg代になる☆

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2013年1月8日(火)
収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

おやつは禁止(ごほうびの時だけ)

未記入

あしパカは1日1分間は最低する

未記入

食べる時は、最低30回は噛む

未記入
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20歳 女性 身長:152.0cm
本気でダイエット開始!
華のJKになるまでにぜったい痩せて見返してやる。

自分にきびしく!真顔
2012年10月20日スタート
開始時45.0kg 23.0%
+4kg ±0%
現在49.0kg 23.0%
あと7kg あと3%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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