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ダイエット日記 > emiさんのマイページ

日記

2012年10月25日(木)
体重49.1kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -652 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 2,382 kcal

ダイエットDVD実行

×

平均1500kcal以下に

×

夜ご飯の制限

×

腹筋

○

食事はもう一口をやめる

○

嘘だったらいいな。

まぁいっか!

今日も充実した一日でした。
明日の晩はまた通常通りにへらそう。

あーまた髪切りたいなー。
この間切ったけど、
痩せたら短くしたいと思って、もう2年くらいたつ

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2012年10月24日(水)
体重48.9kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -774 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,524 kcal

ダイエットDVD実行

×

平均1500kcal以下に

×

夜ご飯の制限

○

腹筋

○

食事はもう一口をやめる

○

今日はかなり気に入った靴を買いました!

合わせて靴下も買ってうきうき♪

今日はいい買い物をしました

今日も晩御飯いつもよりは少なくできました。

よかった!

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2012年10月23日(火)
体重49.5kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -554 kcal
摂取カロリー 1,844 kcal
消費カロリー 2,398 kcal

ダイエットDVD実行

○

平均1500kcal以下に

×

夜ご飯の制限

○

腹筋

○

食事はもう一口をやめる

○

今日は結構食べたけど、気分てきに安定していたのでよかったです。

今日は「1800kcalまで食べていい日」と決めていたので、まあだいたいok‼
いつもより700〜800kcalはすくなくできたのでいいとしてます。

コメント(0)

2012年10月22日(月)
体重49.9kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -925 kcal
摂取カロリー 1,489 kcal
消費カロリー 2,414 kcal

ダイエットDVD実行

×

平均1500kcal以下に

○

夜ご飯の制限

○

腹筋

○

食事はもう一口をやめる

○

今日は晩御飯を制限することに成功した

dvdやらなかったな....
でも今日はまぁまぁ充実した一日だったのでいいや!

カントリーマアムのアイスが売ってて即買いました。

美味しかったので、気にしない!

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2012年10月21日(日)
体重49.2kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -226 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 2,386 kcal

ダイエットDVD実行

未記入

平均1500kcal以下に

未記入

夜ご飯の制限

未記入

腹筋

○

食事はもう一口をやめる

○

今日は久々にカロリーを気にして生活した気がする。

それでも多いけど....

今日はいろいろ楽しかった。充実した一日でした!

ダイエットのDVDが届いたので、真面目にしてみようと思います。

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:151.0cm
ダイエット決意しました。emiです。
ダラダラダイエットといい過ごしてますが、全くそれらしきものはしていません。
1人ではなかなか難しいので、みなさんの日記を参考にさせていただきます(*^o^*)
2012年10月20日スタート
開始時50.0kg 34.6%
-0.5kg +0.4%
現在49.5kg 35.0%
あと4.5kg あと4.5%
目標45.0kg 30.5%

 

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にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 52.0s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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