このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > emiさんのマイページ

日記

2012年11月4日(日)
体重49.6kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -702 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,402 kcal

平均1500kcal以下に

未記入

夜ご飯の制限

未記入

腹筋

未記入

食事はもう一口をやめる

未記入

有酸素運動15分

未記入

意識して水、お茶を飲む

未記入

コメント(0)

2012年11月3日(土)
体重49.8kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 2,410 kcal

平均1500kcal以下に

未記入

夜ご飯の制限

未記入

腹筋

未記入

食事はもう一口をやめる

未記入

有酸素運動15分

未記入

意識して水、お茶を飲む

未記入

コメント(1)

2012年11月2日(金)
収支カロリー -944 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,414 kcal

平均1500kcal以下に

未記入

夜ご飯の制限

未記入

腹筋

未記入

食事はもう一口をやめる

未記入

有酸素運動15分

未記入

意識して水、お茶を飲む

未記入
2012年11月1日(木)
収支カロリー -1,214 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,414 kcal

平均1500kcal以下に

未記入

夜ご飯の制限

未記入

腹筋

未記入

食事はもう一口をやめる

未記入

有酸素運動15分

未記入

意識して水、お茶を飲む

未記入
2012年10月31日(水)
体重49.9kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -914 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,414 kcal

平均1500kcal以下に

○

夜ご飯の制限

×

腹筋

○

食事はもう一口をやめる

○

有酸素運動15分

×

意識して水、お茶を飲む

○

今日は部屋をすこしだけ片付けました!

すこし気持ちがひきしまった(*^_^*)

明日から11月。できれば46〜47kg(30%)くらいには戻したいなぁとおもっていますが、私はなかなかに継続力がないので書くだけ書いておきます。

今年中にどうしてもやりたい事があって、そのためにとりあえず痩せたい。
そんな感じです。

11月30日の私は痩せているのだろうか?

私も成功した人の記録などを励みに頑張ろう!

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:151.0cm
ダイエット決意しました。emiです。
ダラダラダイエットといい過ごしてますが、全くそれらしきものはしていません。
1人ではなかなか難しいので、みなさんの日記を参考にさせていただきます(*^o^*)
2012年10月20日スタート
開始時50.0kg 34.6%
-0.5kg +0.4%
現在49.5kg 35.0%
あと4.5kg あと4.5%
目標45.0kg 30.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

一覧へ

 

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!