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ダイエット日記 > 甘党wさんのマイページ

日記

2012年10月21日(日)
体重59.9kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -912 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 2,442 kcal

朝:昼:夜=5:3:2=1200kcal

未記入

毎日湯船に浸かる!

○

骨盤回し!

○
ごはん最高に美味しい♪
ごはん最高に美味しい♪


断食した翌日のごはんはちょー美味しい!♪(*^^)o
食べれる事の幸せを感じる!
今日は一口一口を味わいなが食べました♪

おかげて暴飲暴食もなくなった〜
胃が元通りになったかな?w
まあ、普通にお菓子食べたけどねwちょびっと
ダイエットは我慢禁物よねw

でもお菓子食べた分はちゃんと動かなきゃ☆

明日は久しぶりにカーヴィダンスやろうかな( ´ ▽ ` )ノ

みんなの明日の予定は何ですか?



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2012年10月20日(土)
体重60.5kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -2,692 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 2,842 kcal

朝:昼:夜=5:3:2=1200kcal

未記入

毎日湯船に浸かる!

未記入

毎日湯船に浸かる!

未記入

骨盤回し!

○


この一週間、食べ過ぎました!
本当に食生活乱れ過ぎました!
って事で胃腸をリセットするために、今日はプチ断食です!

そっちの方が胃腸も休まるでしょ?うんうん( ̄▽ ̄)

まぁ、今日だけです!

明日からは普通に食べますw

同じくプチ断食してる方!頑張りましょう♪

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20代前半 女性 身長:162.0cm
どんなに忙しくてもやっぱり女は捨てられないなヽ(=´▽`=)ノ

あんまりガッツリダイエットは出来ないけれど、ちょっとだけでもスタイルよくなって、もっといろんな服を着こなしたいんです♪

でも、最近ストレス??なのか知りませんが、満腹感がないんです!食べる量がやばい!!しかも、夜遅くにガッツリ食べてしまう・・・

食生活の改善を目指します!

励ましあえる友達が出来たらいいなと思っているので
よろしくお願いします♪( ´▽`)

2012年10月20日スタート
開始時61.0kg 30.0%
-1.7kg -0.5%
現在59.3kg 29.5%
あと4.3kg あと4.5%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.6s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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