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ダイエットルール

1.朝:昼:夜=5:3:2=1200kcal実行率0%0%
2.毎日湯船に浸かる!実行率100%100%
3.骨盤回し!実行率100%100%
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日記

2012年11月1日(木)
体重59.3kg

朝:昼:夜=5:3:2=1200kcal

未記入

毎日湯船に浸かる!

未記入

骨盤回し!

未記入

59.3kg

21:12

コメント(1)

2012年10月30日(火)
体重59.5kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,478 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,428 kcal

朝:昼:夜=5:3:2=1200kcal

未記入

毎日湯船に浸かる!

○

骨盤回し!

○

コメント(0)

2012年10月29日(月)
体重59.7kg

朝:昼:夜=5:3:2=1200kcal

未記入

毎日湯船に浸かる!

○

骨盤回し!

○

風邪ひいて鼻水じゅるじゅるでるよー(´Д` )

頭もいたいよー(´Д` )

疲れちゃったよー(´Д` )

まぁ、明日も元気にカロリー消費だー\(^o^)/

今日は、カーヴィダンスAND腹筋30回!

コメント(0)

2012年10月28日(日)
体重59.8kg   体脂肪率29.5%

朝:昼:夜=5:3:2=1200kcal

未記入

毎日湯船に浸かる!

未記入

骨盤回し!

○


食欲の秋ですね!

また暴飲暴食してしまいました…

こういう自分をどうにかしたいです…

胃袋が大きくなった気がします_| ̄|○

次週は適度にたべるようにしたいと思います!

コメント(0)

2012年10月22日(月)
体重59.0kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -1,600 kcal
摂取カロリー 810 kcal
消費カロリー 2,410 kcal

朝:昼:夜=5:3:2=1200kcal

未記入

毎日湯船に浸かる!

未記入

骨盤回し!

未記入

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
どんなに忙しくてもやっぱり女は捨てられないなヽ(=´▽`=)ノ

あんまりガッツリダイエットは出来ないけれど、ちょっとだけでもスタイルよくなって、もっといろんな服を着こなしたいんです♪

でも、最近ストレス??なのか知りませんが、満腹感がないんです!食べる量がやばい!!しかも、夜遅くにガッツリ食べてしまう・・・

食生活の改善を目指します!

励ましあえる友達が出来たらいいなと思っているので
よろしくお願いします♪( ´▽`)

2012年10月20日スタート
開始時61.0kg 30.0%
-1.7kg -0.5%
現在59.3kg 29.5%
あと4.3kg あと4.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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