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ダイエット日記 > りょうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング実行率63%63%
2.30分以上半身浴実行率67%67%
3.起きてから18時まで1時間100g実行率71%71%
4.18時以降食べない実行率88%88%
5.毎日朝晩体重測る実行率100%100%
6.毎日日記書く実行率100%100%
7.縄跳び実行率93%93%
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日記

2012年11月6日(火)
体重77.0kg   体脂肪率43.0%

ウォーキング

未記入

30分以上半身浴

未記入

起きてから18時まで1時間100g

未記入

18時以降食べない

未記入

毎日朝晩体重測る

未記入

毎日日記書く

未記入

縄跳び

未記入

コメント(0)

2012年11月5日(月)
体重77.6kg
消費カロリー 2,200 kcal

ウォーキング

×

30分以上半身浴

×

起きてから18時まで1時間100g

×

18時以降食べない

○

毎日朝晩体重測る

○

毎日日記書く

○

縄跳び

○

やめときゃ良かった
体重増えた
やっぱりうどんは駄目だったか
明日は断食
頑張るべ

コメント(1)

2012年11月4日(日)
体重76.6kg
消費カロリー 2,176 kcal

ウォーキング

未記入

30分以上半身浴

未記入

起きてから18時まで1時間100g

×

18時以降食べない

未記入

毎日朝晩体重測る

未記入

毎日日記書く

○

縄跳び

○

普通に

13:26

昨日普通に食べても変わらなかったから、今日も普通に食べてみようかと思う
お腹が空いたら、100cじゃなくて普通に
さてどんなんなるかな?

コメント(0)

2012年11月3日(土)
体重76.6kg
消費カロリー 2,176 kcal

ウォーキング

×

30分以上半身浴

未記入

起きてから18時まで1時間100g

×

18時以降食べない

×

毎日朝晩体重測る

○

毎日日記書く

○

縄跳び

○

76.6kg

23:57

コメント(0)

バザー

07:58
体重76.2kg  

やっぱ喰わなきゃ痩せんだな
今朝は76.2だよ
ヨーグルトと水のプチ断食は良い、っていうし、毎週やってみようかね


ちなみに今日はバザー
その後ママ友達とお出かけ
食べるだろうからまた増えちゃうね
楽しいからまぁいいけど
また頑張らないと

コメント(0)

2012年11月2日(金)
体重76.4kg   体脂肪率43.0%
消費カロリー 2,171 kcal

ウォーキング

×

30分以上半身浴

×

起きてから18時まで1時間100g

○

18時以降食べない

○

毎日朝晩体重測る

○

毎日日記書く

○

縄跳び

○

ご飯〜orz

20:04
体重76.4kg  体脂肪率43.0%
ご飯〜orz

今日の晩御飯は
キノコご飯
目玉焼きハンバーグ
明太子ハンペン
付け合わせに
人参、ブロコッリー、ジャガイモ
デザートに蜜柑


キノコ嫌〜い
ハンバーグ好きじゃな〜い
人参〜大っ嫌い


好きじゃないのに、食べれないってだけで、美味しく見えるのさ

コメント(0)

今日も

09:58
体重77.2kg  

今日も1日断食で行くぞ
いつもはそうでもないけど、食べない、ってなるとお腹が空いて堪らない
昨日も危うく叫びそうになったよ
もう既にお腹空いてるけど頑張ろ

コメント(0)

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33歳 女性 身長:150.0cm
同窓会までに10`減
甘やかさないで頑張らねば


ダイエット始めは
85`
ゆっくりでもいいから、標準体重目指して頑張ろう

とりあえず目標は
毎月3s減
2012年10月19日スタート
開始時79.0kg 45.0%
-2kg -2%
現在77.0kg 43.0%
あと32kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.8s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

chiaki@48
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153.0cm 78.0s

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