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グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング実行率75%75%
2.半身浴実行率38%38%
3.筋トレ実行率88%88%
4.子供量ごはん実行率29%29%
5.なわとび実行率88%88%
6.8時以降はたべない実行率75%75%
7.毎日体重計にのる実行率100%100%
8.水分2g以上実行率71%71%
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日記

2012年10月31日(水)
体重66.6kg   体脂肪率41.8%

ウォーキング

○

半身浴

○

筋トレ

×

子供量ごはん

未記入

なわとび

○

8時以降はたべない

○

毎日体重計にのる

○

水分2g以上

○

達成!

00:47

11月まで目標達成した♪
ギリギリだけどw
次に向けてがんばらねば!

明日は家族+旦那家族と日帰り旅行!
水着なりたくないw
5時おき。でもねれなーいw

コメント(0)

2012年10月30日(火)
体重66.6kg   体脂肪率42.3%

ウォーキング

未記入

半身浴

未記入

筋トレ

未記入

子供量ごはん

未記入

なわとび

未記入

8時以降はたべない

未記入

毎日体重計にのる

未記入

水分2g以上

未記入

コメント(0)

67.6kg

10:24

コメント(0)

67.8kg

01:12

コメント(0)

2012年10月29日(月)

ウォーキング

×

半身浴

×

筋トレ

○

子供量ごはん

○

なわとび

○

8時以降はたべない

○

毎日体重計にのる

○

水分2g以上

×
2012年10月28日(日)
体重68.0kg

ウォーキング

未記入

半身浴

未記入

筋トレ

未記入

子供量ごはん

未記入

なわとび

未記入

8時以降はたべない

未記入

毎日体重計にのる

未記入

水分2g以上

未記入

68.0kg

01:11

コメント(0)

2012年10月27日(土)
体重67.6kg   体脂肪率43.8%

ウォーキング

○

半身浴

×

筋トレ

○

子供量ごはん

×

なわとび

×

8時以降はたべない

○

毎日体重計にのる

○

水分2g以上

×

67.6kg

08:10

コメント(0)

プチ断食1日目

00:17
体重67.6kg  体脂肪率43.8%

今日は久々チャリ乗った(*´∇`)
でもなんかパンクしてる感じがするw
久々すぎて太ももが軽くいたいー。
プチ断食は朝から始めたのだけど食べない日とかたまにあるからあまり違和感なし。

腸マッサージをかなりしてねます!

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33歳 女性 身長:150.0cm
元の体重に戻りたい☆
頑張ります

9月21日73Kgからダイエット始めて登録までに-4Kg
目指すは入学式♪
*****************************
目標

11月までに66Kg→10/30達成
12月までに61Kg
1月までに58Kg
2月までに55Kg
3月までに51Kg
4月までに48Kg
5月までに45Kg
6月までに41Kg
7月までに39Kg
2012年10月19日スタート
開始時68.8kg 45.1%
-2.2kg -3.3%
現在66.6kg 41.8%
あと27.6kg あと19%
目標39.0kg 22.8%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

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52歳 女性 
151.5cm 67.7s

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160.0cm 66.8s

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39歳 女性 
162.8cm 56.6s

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173.7cm 90.4s

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