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ダイエット日記 > すずきさんのマイページ

日記

2012年10月21日(日)
体重52.1kg
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,703 kcal
消費カロリー 1,818 kcal

よく噛んで食べる

○

毎日、半身浴をする

○

寝る前に筋トレ、ストレッチ

○

毎日、体重を量る

○


今日は朝からお母さんとお不動さんにお参りに行ってきました。
山の中にあるから、かなり急傾斜の坂道と階段を登ったり降りたり、良い運動になったはず!

し か し そ の ぶ ん 食 べ ま し た ☆ \(^o^)/

麓にあるお店のラーメンと五目ご飯がおいしくておいしくて///

夜ご飯が早い時間だったから、今お腹がすいてサーターアンダギー食べました。本当にダイエットする気はあるのかとwww

「今日はいっぱい動いたし!摂取カロリーより消費カロリーが上回ってれば太らないから!」とか言いながら昼間からむっしゃむっしゃ食べてました。
まともにカロリー計算なんかしてないくせに!!\(^o^)/


やっぱり食べたぶんだけ体重は増えるね!

いっつもご飯食べてお風呂入ったあとに体重はかるけど、毎日決まった時間に体重はかるにしても朝か夜、いつはかるのがいいんだろう?

_

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2012年10月20日(土)
体重52.0kg
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 1,596 kcal
消費カロリー 1,696 kcal

よく噛んで食べる

○

毎日、半身浴をする

○

寝る前に筋トレ、ストレッチ

○

毎日、体重を量る

○

半身浴中!

前にお風呂に携帯を持ち込んでて、濡れないように配慮してたものの結局修理に出すはめになったから、今は肉とか保存するときに使うジップ付の袋に入れて完全防備\(^o^)/見た目がなんか間抜けだよ!


ダイエットでなわとびしてるって話をしたら「脂肪が揺れてるところを想像したら笑えた」とか言われたorz
見てろ…今にパリコレモデルもひっくり返るくらいスリムになってやるから…あ、無理ですかそうですか^ω^^ω^


今日は家の掃除をかなり頑張った。家事ってなかなか運動になるな!

あと、お米食べ過ぎ防止のために可愛い子供用の茶碗買いました!
ベビー用品のほわほわした色合いのタオルハンカチとか、小さい子向けのものってなんかイイ。


お風呂出たら筋トレとストレッチして、ちゃっちゃと寝よう。

_

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2012年10月19日(金)
体重51.4kg
収支カロリー 239 kcal
摂取カロリー 1,986 kcal
消費カロリー 1,747 kcal

よく噛んで食べる

○

毎日、半身浴をする

×

寝る前に筋トレ、ストレッチ

○

毎日、体重を量る

○


レコーディングダイエットって、記録するだけで結局は食べてるのにダイエットになるの?
とか思ってたけど、確かに自分がどれだけ食べてるかを改めて見ると、ハッ( ゚д゚ )となりますねwww

摂取カロリーとか、運動の消費カロリーとか細かく記入したいけど、みんなどうやって調べてるんだろう?
やっぱりネットとかツールとか使ってるのかな。それをめんどくさいと思ってたらダイエットとか出来なさそうだし、頑張って調べよう…。


今日は朝からウォーキングと、10年以上ぶりになわとびしてみました。

昔は100回とか余裕で飛べてたのに、30回過ぎたあたりから息切れが半端なかったです。
あと二重跳びができなくなってた\(^o^)/なんか悔しい。

だいぶ涼しくなって、空気も澄んでて、歩くのが気持ちいい季節ですね。
キンモクセイのにおいとか、妙に懐かしくなるなー^ω^


今日はバイト応募の電話をして、22日に面接になりました!なんか合同面接っぽくて、ドキドキヒヤヒヤします。

頑張ります!

_

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2012年10月18日(木)
体重51.5kg
収支カロリー -451 kcal
摂取カロリー 1,301 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

よく噛んで食べる

×

毎日、半身浴をする

○

寝る前に筋トレ、ストレッチ

○

毎日、体重を量る

○


仕事を辞めてから4kg増えてしまって、お腹周りに常に浮き輪をつけているような体型になってしまいましたorz

続かないような無理なルールは課さずに、適度な食事と適度な運動を心がけて、焦らずゆっくりダイエットをしていきたいと思います!

目指せ、5kg減(`ω´)

何かを続けることってすごく大事なことだと思うので、頑張りたいと思います。

あと、職探しも頑張ります!(笑)

_

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27歳 女性 身長:153.0cm
今までダイエットをしたことないですが、今回は地道にしっかりと取り組んでいけたらと思います。
決めたことを続けて、生活にも張りが出るように、頑張ります!

皆様、お互いに頑張りましょう。よろしくお願いします☆^ω^
2012年10月18日スタート
開始時51.5kg
-0.3kg
現在51.2kg
あと4.7kg
目標46.5kg

 

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