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ダイエット日記 > すずきさんのマイページ

日記

2012年11月1日(木)
体重50.0kg

よく噛んで食べる

未記入

毎日、半身浴をする

未記入

寝る前に筋トレ、ストレッチ

未記入

毎日、体重を量る

未記入

タバコ吸いすぎない

未記入

50.0kg

09:56

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2012年10月30日(火)
体重50.7kg
収支カロリー 471 kcal
摂取カロリー 2,078 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

よく噛んで食べる

×

毎日、半身浴をする

×

寝る前に筋トレ、ストレッチ

○

毎日、体重を量る

○

タバコ吸いすぎない

×



本当に体調がおかしいですorz

両耳に軽く指を突っ込んだときに聞こえるぼわーって音が、ずっと頭の中で響いてて、誰かが喋ったりする音のひとつひとつがぼわっぼわって大きく響く(;´゚д゚`;)

ちょっと変で怖いので、明日おっきい病院行ってきます!


食欲はカロリーオーバーするくらいあるから大丈夫ですwww
そのくせ、ウォーキングとかは休み…。辛うじて筋トレとかストレッチは雑にやってるけど、だいぶサボリ癖が^p^


携帯いじりすぎで眼精疲労とかかな?

なんにせよ、もう仕事も始まるし早く体調を治さないと!!

_

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2012年10月29日(月)
体重51.1kg
収支カロリー 115 kcal
摂取カロリー 1,753 kcal
消費カロリー 1,638 kcal

よく噛んで食べる

×

毎日、半身浴をする

×

寝る前に筋トレ、ストレッチ

○

毎日、体重を量る

○

タバコ吸いすぎない

×



よく噛むとか、量をちょっとだけ減らすとか、ストレッチしっかりやるとかちょっと意識が薄くなってきたorz

今日も買い物行くのにちょっと歩いたくらいで、ウォーキングはなし。

筋トレはいつもより回数少なめで、ストレッチもちょっと雑だったかな。


なんだか体調も気持ちもあんまりよくない状態です

_

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2012年10月28日(日)
体重51.0kg
収支カロリー -426 kcal
摂取カロリー 1,234 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

よく噛んで食べる

×

毎日、半身浴をする

○

寝る前に筋トレ、ストレッチ

○

毎日、体重を量る

○

タバコ吸いすぎない

×


朝から雨!
だったけど、洗濯物まる一晩以上干しっぱなしだったし、家の中が荒れてたから洗濯やら掃除やらしました。

11時くらいまで寝てたからぼやっとしてたけど、家事してるうちに気分もさっぱりしてきて良かったです^ω^


今日もお母さんがいないので、夕飯はレトルトカレーで手抜きです。ちゃんと作ろうかと思ったけど、お腹すいて我慢できなかったwww^p^

いつもは夕飯が20時くらいなので、たまに早く食べると夜中にお腹がすいてどうしようもなくなります。

ウォーキングもしてないし、耐えろ、耐えるんだ自分…<●><●>


昨日の日記で基礎体温を体脂肪のとこに入力するって書いたけど、小数点第一位までしか入力できなかったのでやめました。

基礎体温の細かい変動みれないと意味ないし、婦人体温計を使う意味もなくなってしまう\(^o^)/せっかく婦人体温計買ったのに!!


今は半身浴中です!
老廃物どっかおいき

_

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2012年10月27日(土)
体重51.0kg
収支カロリー -268 kcal
摂取カロリー 1,414 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

よく噛んで食べる

×

毎日、半身浴をする

○

寝る前に筋トレ、ストレッチ

○

毎日、体重を量る

○

タバコ吸いすぎない

×



今日、婦人体温計を買いました!
体重や体脂肪を入力するとグラフ作成してくれるので、明日からは毎日体脂肪のところに基礎体温を入力していきたいと思います。

我が家の体重計には体脂肪をはかる機能がないのです\(^o^)/


今日はお母さんがいないので夕食は作らずに、残り物の煮込みラーメンで済ませました。
2日連続で煮込みラーメン食べまくって、やっとなくなった。煮込みラーメン食べすぎwww


食べる前、作る前にカロリー計算せずに知らず知らずにカロリー高いもの作ったりしてるから、やっぱり考えてつくったほうがいいかな?

ゆったりダイエットするつもりだけど、痩せなさすぎワロエナイ!\(^o^)/
その前に間食やめろという話ですねわかります。


今日もちゃんとしたウォーキングせずに買い物行くのにちょっと歩いたくらいなので、明日はウォーキングします。

たるんどる!
(体型も気持ちも)

_

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27歳 女性 身長:153.0cm
今までダイエットをしたことないですが、今回は地道にしっかりと取り組んでいけたらと思います。
決めたことを続けて、生活にも張りが出るように、頑張ります!

皆様、お互いに頑張りましょう。よろしくお願いします☆^ω^
2012年10月18日スタート
開始時51.5kg
-0.3kg
現在51.2kg
あと4.7kg
目標46.5kg

 

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