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ダイエット日記 > すずきさんのマイページ

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ダイエットルール

1.よく噛んで食べる実行率46%46%
2.毎日、半身浴をする実行率62%62%
3.寝る前に筋トレ、ストレッチ実行率92%92%
4.毎日、体重を量る実行率100%100%
5.タバコ吸いすぎない実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年3月23日(土)
体重51.2kg
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,381 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

よく噛んで食べる

未記入

毎日、半身浴をする

未記入

寝る前に筋トレ、ストレッチ

未記入

毎日、体重を量る

未記入

タバコ吸いすぎない

未記入

51.2kg

20:04

コメント(0)

2013年3月22日(金)
体重51.2kg
収支カロリー -456 kcal
摂取カロリー 1,163 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

よく噛んで食べる

未記入

毎日、半身浴をする

未記入

寝る前に筋トレ、ストレッチ

未記入

毎日、体重を量る

未記入

タバコ吸いすぎない

未記入

51.2kg

22:38

コメント(0)

2012年12月5日(水)
体重49.7kg

よく噛んで食べる

未記入

毎日、半身浴をする

未記入

寝る前に筋トレ、ストレッチ

未記入

毎日、体重を量る

未記入

タバコ吸いすぎない

未記入

49.7kg

09:50

コメント(0)

49.7kg

09:50

コメント(0)

2012年12月4日(火)
体重50.1kg

よく噛んで食べる

未記入

毎日、半身浴をする

未記入

寝る前に筋トレ、ストレッチ

未記入

毎日、体重を量る

未記入

タバコ吸いすぎない

未記入

50.1kg

09:50

コメント(0)

2012年11月3日(土)
体重50.7kg

よく噛んで食べる

未記入

毎日、半身浴をする

未記入

寝る前に筋トレ、ストレッチ

未記入

毎日、体重を量る

未記入

タバコ吸いすぎない

未記入

50.7kg

09:25

コメント(0)

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27歳 女性 身長:153.0cm
今までダイエットをしたことないですが、今回は地道にしっかりと取り組んでいけたらと思います。
決めたことを続けて、生活にも張りが出るように、頑張ります!

皆様、お互いに頑張りましょう。よろしくお願いします☆^ω^
2012年10月18日スタート
開始時51.5kg
-0.3kg
現在51.2kg
あと4.7kg
目標46.5kg

 

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162.8cm 56.6s

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