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ダイエット日記 > peachさんのマイページ

日記

2012年10月20日(土)
体重53.6kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -498 kcal
摂取カロリー 1,272 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

おやつ控える

×

ゆっくり食べる

×

腹筋20回

○

ストレッチ

○

半身浴

○

−0、3Σ( ̄ロ ̄lll)

こんな難しかったかなダイエット…

年かな…

0、3でも戻らないようにしないと!

夜に食べるからだよな。

でも夜に食べたいんだよね

仕事中はお腹いっぱいになると集中力低下するからダメなんだよ((T_T))

運動しよ(●^o^●)

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2012年10月19日(金)
体重53.9kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -381 kcal
摂取カロリー 1,399 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

おやつ控える

○

ゆっくり食べる

○

何だよ

00:00

0.1すら減らない(笑)

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2012年10月18日(木)
体重53.9kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

おやつ控える

○

ゆっくり食べる

○

今日は

18:47

休みで朝から娘の病院2ヶ所めぐりで、午前中いっぱいかかった((T_T))

昼食べて二人で映画を見るはずが…

ぐったり疲れてしまい

家族の分もお土産にマックを買い

帰宅したわ

休みだと昼に食べたいもの食べるから

夜まで胃に入っている。

これから半身浴してくるよ(*≧∀≦*)

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やっぱり変わらないか((T_T))増えてないからいいのかな…

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2012年10月17日(水)
体重53.9kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,542 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

おやつ控える

○

ゆっくり食べる

×

初日

19:06

朝は基本食べません。

何かを口にする程度。

仕事の日はお昼野菜ジュースとヨーグルトとか簡単に済ませています。

今日は午後からミーティングがあったために

直前にオニギリ食べたけど、いつもはないよ。

夕飯はご飯なしにおかずを食べます。

今日はたまたまカロリー的には高いけど、

いつも肉、魚、煮物ときちんとサイクルあるから大丈夫。

最近アイスはやめられません…

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-1年11月30日(水)
収支カロリー -1,710 kcal
摂取カロリー 20 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

おやつ控える

未記入

ゆっくり食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入
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41歳 女性 身長:157.0cm
わたしは皆からまだ20代にしか見えないと言われます。

ファッションやヘアーには毎日こだわっています。

だからこそもっとキレイになりたい!

老けた…なんて言われたくありません!

バツイチでこれからの恋愛にも向けて頑張ります(●^o^●)

娘一人!11才生意気盛り(笑)
2012年10月17日スタート
開始時53.9kg 24.0%
-1.7kg -0.8%
現在52.2kg 23.2%
あと4.2kg あと3.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.8s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.0s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.1s

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ババロア
26歳 女性 
155.6cm 68.2s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
41歳 女性 
162.8cm 56.6s

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