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ダイエット日記 > na-nananさんのマイページ

日記

2012年10月20日(土)
体重75.0kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -1,071 kcal
摂取カロリー 2,202 kcal
消費カロリー 3,273 kcal

お通じ

○

ストレッチポール

○

レッグマジック

○

毎朝体重測定

○

水泳

○

摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多いのに体重がふえるのはなんでだろう・・・
何かやり方間違ってるかな?
不思議に思いながらも今日もプールへ!
目標の2000m達成!!!

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2012年10月19日(金)
体重74.9kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -2,403 kcal
摂取カロリー 1,199 kcal
消費カロリー 3,602 kcal

お通じ

×

ストレッチポール

○

レッグマジック

○

毎朝体重測定

○

水泳

○

今日は仕事の合間に水泳1時間クロールで2000m泳ぎました。
午後からの仕事は泳ぎ疲れでダルダルでした。

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2012年10月18日(木)
体重74.8kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -438 kcal
摂取カロリー 1,841 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

お通じ

×

ストレッチポール

○

レッグマジック

○

毎朝体重測定

○

水泳

×

コメント(0)

2012年10月17日(水)
体重74.1kg   体脂肪率32.9%

レコーディング

未記入

お通じ

○

毎朝体重測定

○

水泳

○

コメント(0)

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47歳 女性 身長:171.0cm
半年かけて15s減量して半年で8sリバウンドしちゃいまいて・・・再奮起し頑張りたいと思います
2012年10月17日スタート
開始時74.0kg 32.0%
-0.5kg +0.1%
現在73.5kg 32.1%
あと9.5kg あと7.1%
目標64.0kg 25.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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