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ダイエット日記 > フルーティオさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お菓子を我慢する実行率20%20%
2.毎朝、ゆるをする実行率20%20%
3.スロートレーニングをやる実行率40%40%
4.夜6時以降なるべく食べない実行率100%100%
5.半身浴をする実行率20%20%
6.プロティンを飲む実行率80%80%
7.ローラーをかける実行率80%80%
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日記

2012年10月24日(水)
体重49.7kg   体脂肪率23.1%

お菓子を我慢する

×

毎朝、ゆるをする

○

スロートレーニングをやる

×

夜6時以降なるべく食べない

○

半身浴をする

×

プロティンを飲む

○

ローラーをかける

○

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2012年10月23日(火)
体重49.6kg   体脂肪率21.6%

お菓子を我慢する

×

毎朝、ゆるをする

×

スロートレーニングをやる

×

夜6時以降なるべく食べない

○

半身浴をする

×

プロティンを飲む

○

ローラーをかける

○

コメント(0)

2012年10月22日(月)
体重49.3kg   体脂肪率22.1%

お菓子を我慢する

×

毎朝、ゆるをする

×

スロートレーニングをやる

○

夜6時以降なるべく食べない

○

半身浴をする

×

プロティンを飲む

○

ローラーをかける

○

コメント(0)

2012年10月21日(日)
体重49.8kg   体脂肪率21.6%

お菓子を我慢する

○

毎朝、ゆるをする

×

スロートレーニングをやる

○

夜6時以降なるべく食べない

○

半身浴をする

×

プロティンを飲む

○

ローラーをかける

○

夜6時以降

21:05
体重49.8kg  体脂肪率21.6%


私は、夜6時以降食べないダイエットを始めます。

お母さんにも協力してもらい、夜ご飯を早く食べるようにします。

効果が出るといいな〜♪

スロトレも始めて、頑張ります!

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2012年10月20日(土)
体重49.8kg   体脂肪率22.3%

お菓子を我慢する

×

毎朝、ゆるをする

×

スロートレーニングをやる

×

夜6時以降なるべく食べない

○

半身浴をする

○

プロティンを飲む

×

ローラーをかける

×

あぁ〜あ・・・

食べてしまった…

だって、全サイズ150円だったんだもん!

もちろんLサイズ。

友達との付き合いで食べちゃった〜

おいしかったけどダメ!

部活もなかったし、運動してないけど、200c痩せてた!

そんなに変わらないけどー

夜6時以降食べてないからかな?



明日からは毎日部活あるからたくさん動いて痩せます!

明日はあと何100cか痩せてる予定です。

頑張ります。

明日は、お菓子も我慢する!

では、おやすみなさい

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20代前半 女性 身長:158.0cm
始めたばかりですが、よろしくお願いします!

来年の夏に遠くにあるおばあちゃん家に行くので痩せて、いろいろな服を着たいと思っています
2012年10月16日スタート
開始時50.0kg 22.5%
-0.3kg +0.6%
現在49.7kg 23.1%
あと4.7kg あと8.1%
目標45.0kg 15.0%

 

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まったり
43歳 女性 
159.4cm 50.4s

juney
36歳 女性 
156.0cm 47.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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ババロア
26歳 女性 
155.6cm 68.2s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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