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ダイエット日記 > やまやさんのマイページ

日記

2012年12月10日(月)
体重78.2kg

夜食は9時までに済ます

未記入

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

未記入

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

未記入

アルコールを飲まない。

未記入

78.2kg

08:51

コメント(0)

2012年12月7日(金)
体重77.2kg

夜食は9時までに済ます

未記入

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

未記入

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

未記入

アルコールを飲まない。

未記入

77.2kg

08:52

コメント(0)

2012年12月6日(木)
体重77.2kg

夜食は9時までに済ます

未記入

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

未記入

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

未記入

アルコールを飲まない。

未記入

77.2kg

08:51

コメント(0)

2012年12月5日(水)
体重77.2kg

夜食は9時までに済ます

○

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

×

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

×

アルコールを飲まない。

○

77.2kg

08:39

コメント(0)

*夜食

08:39

昨夜は残業して、書類の作成する。
コンビニでサンドイッチ+ヌードルを食べた。
時間内でしたが、カロリーオーバーかなと思って
いましたが、まずは合格かな!

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2012年12月4日(火)
体重77.5kg

夜食は9時までに済ます

○

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

○

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

○

アルコールを飲まない。

○

77.5kg

09:16

コメント(0)

休みの飲酒が悪いんだね。

コメント(0)

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68歳 男性 身長:168.0cm
初めまして、協会けんぽのコースを終了して、引き続き
捜していたところです。継続していくつもりです。
2012年10月15日スタート
開始時79.0kg
-1.4kg
現在77.6kg
あと0.2kg
目標77.4kg

 

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