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ダイエット日記 > やまやさんのマイページ

日記

2012年10月17日(水)
体重78.0kg

夜食は9時までに済ます

○

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

○

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

×

今日は台風の影響で、車で出社。運動不足を補うのに
会社の近所を20分ほど、散歩しました。少し、汗を
かく程度です。
朝食は玉ねぎの皮の煎じ茶、バナナ1本、(りんご半ヶ、人参半ヶ)でミキサー掛けして飲む。皮のままで掛けます。ポンジュースとヨーグルトも加えています。人参の生は要注意、ビタミンCを加えるように!

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2012年10月16日(火)
体重78.0kg

夜食は9時までに済ます

未記入

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

未記入

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

未記入

アルコールを飲まない。

未記入

バンドに挟む物で落ちたようです。
体重は一夜にして、1k落ちました。これは日曜にアルコールを
シコタマ飲んだ為です。肴は低カロリーばかりです。
要は、体内の水分が残留していた訳です。
平日はアルコールなしの生活なり。

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78.0kg

07:54

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2012年10月15日(月)
体重79.0kg

夜食は9時までに済ます

未記入

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

未記入

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

未記入

アルコールを飲まない。

未記入

健康で長生きするぞ〜

12:33
体重79.0kg  

今日から、このサークルで記録していきます。
万歩計も計測しております。5,800歩。
食事と運動を通して、減量に挑戦中です。

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79.0kg

12:32

コメント(0)

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68歳 男性 身長:168.0cm
初めまして、協会けんぽのコースを終了して、引き続き
捜していたところです。継続していくつもりです。
2012年10月15日スタート
開始時79.0kg
-1.4kg
現在77.6kg
あと0.2kg
目標77.4kg

 

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

39歳 女性 
165.5cm 75.9s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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