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ダイエット日記 > やまやさんのマイページ

日記

2012年10月24日(水)
体重77.4kg

夜食は9時までに済ます

○

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

○

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

未記入

77.4kg

08:35

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寒くなりました。

08:35
体重77.4kg  

今朝は田舎では9℃なり。自転車漕ぐにも手袋入用なり。
家の暖房も考えるな〜。

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2012年10月23日(火)
体重77.4kg

夜食は9時までに済ます

○

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

○

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

未記入

今朝は目標体重となりました。
夕食も粗食でしたね。
今日は雨でマイカー出勤です。
実は、A社のカプサイシンを日に2錠
飲んでおります。F社のはガスが発生して良くなかったが、
A社は具合良いです。腹筋は毎日60回は遣っております。

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2012年10月22日(月)
体重77.9kg

夜食は9時までに済ます

○

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

○

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

○

月曜スタート

09:21
体重77.9kg  

社の方で日記を付けております。
土曜、日曜の記録はありますが、
飛ばして下さい。

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77.9kg

09:20

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2012年10月19日(金)
体重77.9kg

夜食は9時までに済ます

○

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

○

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

○

寒くなりました。

08:06
体重77.9kg  

今朝、自転車漕ぎで素手が冷たかったです。
温暖化問題を云われるものの、寒さは和らいでいないように
思われますが、歳の所為でしょうか?

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77.9kg

07:59

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2012年10月18日(木)
体重77.9kg

夜食は9時までに済ます

○

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

○

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

未記入

08:51
体重77.9kg  

昨夜の食事は、何と、豚肉のブロック200gを塩胡椒で炒め、
酢大豆を大匙4杯分くらいで済ませました。
主食はありません。

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77.9kg

08:50

コメント(0)

77.9kg

08:50

コメント(0)

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68歳 男性 身長:168.0cm
初めまして、協会けんぽのコースを終了して、引き続き
捜していたところです。継続していくつもりです。
2012年10月15日スタート
開始時79.0kg
-1.4kg
現在77.6kg
あと0.2kg
目標77.4kg

 

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168.0cm 79.7s

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45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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