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ダイエット日記 > やまやさんのマイページ

日記

2012年11月7日(水)
体重77.3kg

夜食は9時までに済ます

○

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

○

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

○

アルコールを飲まない。

○

乾布マッサージ

08:50
体重77.3kg  

 先日より思い立って、朝一、上半身を乾いたタオルで
乾布マッサージしております。何か、気持ちが良いのですね。

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77.3kg

08:49

コメント(0)

2012年11月6日(火)
体重77.9kg

夜食は9時までに済ます

未記入

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

未記入

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

未記入

アルコールを飲まない。

未記入

77.9kg

08:12

コメント(0)

2012年11月5日(月)
体重77.0kg

夜食は9時までに済ます

○

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

○

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

×

アルコールを飲まない。

×

77.0kg

08:56

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マイカー出勤

08:56
体重77.0kg  

本日は雨で、マイカーで出勤。会社の近辺を
20分掛けて、歩く。

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2012年11月2日(金)
体重77.7kg

夜食は9時までに済ます

○

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

×

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

×

アルコールを飲まない。

×

昨夜は6〜8時で居酒屋で飲みました。
いつものメンバーで大林・大島氏。
帰宅したら、9時過ぎでした。

コメント(0)

77.7kg

09:06

コメント(0)

2012年11月1日(木)
体重77.5kg

夜食は9時までに済ます

未記入

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

未記入

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

未記入

アルコールを飲まない。

未記入

77.5kg

07:46

コメント(0)

77.5kg

07:46

コメント(0)

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68歳 男性 身長:168.0cm
初めまして、協会けんぽのコースを終了して、引き続き
捜していたところです。継続していくつもりです。
2012年10月15日スタート
開始時79.0kg
-1.4kg
現在77.6kg
あと0.2kg
目標77.4kg

 

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

39歳 女性 
165.5cm 75.9s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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