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ダイエット日記 > あっこさんのマイページ

日記

2013年2月14日(木)
体重64.2kg   体脂肪率34.0%

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2013年2月13日(水)
体重64.2kg   体脂肪率32.5%

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2013年2月4日(月)
体重63.2kg   体脂肪率32.5%

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2013年2月2日(土)
体重62.9kg   体脂肪率33.0%

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キープ

00:00

キープ出来ていますか?

痩せたい

ああ痩せたい

ああ痩せたい。

筋肉痛だけどテニス頑張る

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2013年1月30日(水)
体重62.9kg   体脂肪率31.5%

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40代前半 女性 身長:167.0cm
今日からダイエットを初めます。

スポーツを週1か2日必ずする。
最初の一ヶ月で週4日歩く癖をつける。
食事、バランスを考え、よく噛む。100回
呼吸と姿勢を意識 。
2012年10月15日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-5.4kg -6.5%
現在60.2kg 29.0%
あと8.2kg あと6%
目標52.0kg 23.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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