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ダイエット日記 > あっこさんのマイページ

日記

2014年9月4日(木)
体重60.6kg   体脂肪率26.5%

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体脂肪

10:09

歩いてもスポーツしても29パーセントから減らなかった体脂肪。

減ってきました。

マラソン始めたからかな、それともまさかのあのマッサージ効果。

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2014年9月3日(水)
体重60.0kg   体脂肪率26.5%

食事の内容を記す。

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2014年8月20日(水)
体重61.6kg   体脂肪率27.0%

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2014年2月18日(火)
体重61.9kg   体脂肪率30.5%

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×

太った。

食べ過ぎ、動かないから
代謝が落ち、肌も荒れる。


そろそろ頑張る。
お花見までに痩せなくては。
痩せたいよー。

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2014年1月6日(月)
体重60.6kg   体脂肪率30.0%

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体重が増える

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30代後半 女性 身長:167.0cm
今日からダイエットを初めます。

スポーツを週1か2日必ずする。
最初の一ヶ月で週4日歩く癖をつける。
食事、バランスを考え、よく噛む。100回
呼吸と姿勢を意識 。
2012年10月15日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-5.4kg -6.5%
現在60.2kg 29.0%
あと8.2kg あと6%
目標52.0kg 23.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

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女性 
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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

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男性 
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のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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