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ダイエット日記 > あっこさんのマイページ

日記

2012年10月16日(火)
体重64.6kg   体脂肪率33.5%

食事の内容を記す。

未記入

スポーツ中にかく汗の量がへった。

明日も体重キープできるか。

食事が炭水化物がやや多くなってしまった。

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2012年10月15日(月)
体重65.6kg   体脂肪率35.5%

食事の内容を記す。

未記入

体重を落とす減量を開始。

本日の予定。

夜スポーツ1時間30分。きつくてもさぼらない。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:167.0cm
今日からダイエットを初めます。

スポーツを週1か2日必ずする。
最初の一ヶ月で週4日歩く癖をつける。
食事、バランスを考え、よく噛む。100回
呼吸と姿勢を意識 。
2012年10月15日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-5.4kg -6.5%
現在60.2kg 29.0%
あと8.2kg あと6%
目標52.0kg 23.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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